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Beneficios de los arándanos

Uno de los frutos más saludables que nos podemos encontrar, son los arándanos, los cuales son muy frecuentes en los países nórdicos de Europa y en toda Norteamérica.

Este fruto se caracteriza porque tiene un color azulado oscuro, pero con un sabor dulce que resulta sabroso y un puntito ácido que le brinda el toque final.

Beneficios del ajo

Una dieta balanceada es clave para que estés sano. Un alimento que desde la Antigua Grecia era ampliamente recomendado es el ajo. Hipócrates, afamado físico y padre de la medicina, lo recetaba para curar varias dolencias.

Las personas que trabajan en fábricas donde están expuesto al plomo, ¡les caerán de maravilla comer ajo! ¿Por qué? Dado que estudios revelan que el ajo minimiza la concentración de plomo en la sangre hasta 19%.

Beneficios de la vitamina C

Te ayuda a mantener tu piel hermosa y luminosa por su poderoso efecto antioxidante. Tu dermis se mantendrá en buen estado por más tiempo, porque estarás previniendo que envejezca prematuramente.

¿Sabes que es altamente recomendado su consumo cuando tienes enfermedades de la piel? Si estás presentando eccemas, psoriasis o incluso si sufriste quemaduras, ¡incrementa su ingesta!

Beneficios de avena

El trigo es el cereal por excelencia. De hecho, se sabe que en la antigüedad, los romanos les hacían burlas a los germanos al llamarles “comedores de avena”. Esto se debe a que para estos, el trigo no era más que el alimento de los caballos.

Sin embargo, con el paso de los años, la avena se ha expandido a lo largo y ancho del mundo. El impacto es tal, que hoy en día, tanto deportistas, como culturistas, vegetarianos, pacientes, personas que desean adelgazar, la toman por igual.

Todo sobre el ayuno intermitente

Es probable que en últimamente hayas oído hablar de la dieta del ayuno intermitente. Una más que se suma a los miles de regímenes dietéticos que existen para adelgazar. Algunos expertos aseguran que la mayoría de las dietas pueden resultar en pérdida de peso, pero la mayoría de personas lo recuperan una vez que la dejan.

Casi siempre estamos saltando de una dieta a otra de acuerdo a la que aparezca en medios de comunicación o en redes sociales, casi siempre de mano de alguna actriz o cualquier otra persona famosa. Lo importante antes de iniciar una dieta es investigar al fondo en qué consiste o asesorarse con un nutricionista.

Beneficios de la vitamina D3

Nuestro cuerpo necesita de vitaminas que regulen la multiplicidad de sus funciones, sin embargo la única vitamina natural que produce nuestro cuerpo es la vitamina D,  por lo que el resto deben ser ingeridas por medio de los alimentos de nuestra dieta diaria.

La función principal de esta vitamina es la de contribuir con la fijación del calcio en los huesos, de allí la importancia de ingerirla durante los primeros años de vida. Esto ayudará a construir y mantener el sistema óseo durante la infancia.