Realizar ejercicios de estiramiento después de una carrera te ayudará a enfriarte gradualmente y mejorar tu flexibilidad.

Estos estiramientos se realizan mejor después del ejercicio, cuando tus músculos están calientes y más elásticos.

Respira hondo y regularmente durante los estiramientos. Trata de estirarte hasta el punto de sentir la tensión o una ligera molestia. Pero no debes sentir ningún dolor al hacerlos. De ser así detente y busca consejo médico.