Estiramientos.

X-Fit te recuerda que los estiramientos alargan la vida deportiva de nuestro cuerpo y el bienestar general, te ayudan a tener una mejor ánimo y estar más desestresado.

En qué consiste una clase de estiramientos en Barcelona

En una de nuestras clases de estiramientos aprenderás a realizar estos ejercicio es siguiendo tres reglas básicas:

• En primer lugar el profesor te enseñará a realizar movimientos suaves y controlados. No se trata de forzar el músculo con un movimiento brusco para llegar a su máxima elongación. Hay que estirarlo y notar una resistencia.
• En segundo lugar, aprenderás a dejar de estirar. Parece contradictorio, pero en realidad no lo es. En los estiramientos buscas la resistencia, no el dolor. Para relajar el músculo y ganar flexibilidad el dolor es inútil. Vencer la resistencia clase a clase es el camino.
• El profesor te ayudará a mejorar la postura. Hacerlo durante estas clases te permitirá una mejor postural en todas las facetas de tu día y también durante tus sesiones de ejercicio. Además, cuantas más clases de estiramientos realices, mejor aprenderás a estirar por tí mismo.

Por qué es mejor estirar en una clase dirigida

Existen muchos mitos acerca de este tipo de ejercicios, por eso es mejor hacerlos en una clase dirigida por un profesor que te ayude a evitar lesiones. Como sabes, es necesario estirar después de cada sesión de entrenamiento. Pero no siempre tenemos tiempo para hacerlo como es debido. Una clase de estiramientos hacia el final de la semana servirá para que el cuerpo se relaje totalmente tras los días de entrenamiento previo.

Es mejor estirar en una clase dirigida porque los estiramientos en frío pueden llevar a roturas musculares. Es necesario que los músculos estén calientes antes de estirar. Por eso nuestras clases de estiramientos van de menos a más. Para que de verdad se consiga relajar el cuerpo, y no tensionarlo.

Acércate a Xfit y prueba a estirar tus músculos. Verás que enfrentas el fin de semana con otra cara.