Pilates.

Practica pilates Barcelona una de nuestras clases dirigidas.

Nuestras clases son para todos los niveles y públicos tanto principiantes como alumnos más avanzados para que puedas empezar desde cero o obtener un nivel superior.

El Pilates no es un deporte, ni una disciplina propiamente dicha. Es una manera muy concreta de realizar determinados ejercicios. Se basa en el control de los músculos durante la realización del ejercicio.

¿Cómo te ayuda el Pilates?

EL creador de la serie inicial de ejercicios de Pilates, Joseph Hubertus, se basó en ejercicios de gimnasia tradicional y también en el Yoga. A partir de ambos, destiló una manera de entrenar que enfatizaba la necesidad de controlar la mente para llegar a controlar el cuerpo.

En primer lugar, en Xfit te ayudaremos a entender que lo más importante de esta práctica no es realizar un ejercicio en toda su extensión. Tampoco se trata de hacer muchas repeticiones de un movimiento. La base del Pilates es controlar los movimientos. De tal manera que un ejercicio solo es válido en la medida en que es correcto.

Por ejemplo, si tienes que hacer un estiramiento para tratar de tocarte la punta de los pies, lo importante no es ese contacto, sino estirar los músculos de la manera correcta. Poco a poco tus músculos responderán al entrenamiento y, sí, llegarás a hacer los ejercicios completos.

Beneficios concretos de Pilates

El Pilates, en gran medida, actúa de manera beneficiosa tanto en tu cuerpo como en tu mente.

• Necesitas constancia y paciencia. Cuando empieces a practicarlo te sentirás torpe. Aprovechamos este momento para decirte que esto está bien. Debes sentirte torpe. Acostumbramos a abusar de nuestro cuerpo, a correr, a llevarlo de un sitio a otro sin prestarle atención. Practicar Pilates te llevará a conectar con tu cuerpo, que no está habituado a trabajar despacio y con precisión. Cuando lo entrenes, notarás la satisfacción de ser el dueño de tus movimientos.
• Eliminarás estrés y ansiedad. No sucederá en el primer momento de la clase. Pero hacia el final notarás que respiras más despacio, que no necesitas ir corriendo a todas partes. La práctica del Pilates hace que esta sensación de contacto conmigo mismo sea más duradera y firme. Tu cerebro lo agradecerá.
• En el plano físico, notarás que tus músculos se tonifican, se hacen más fuertes y resistentes.
• No te diremos que la práctica de ejercicios de Pilates va a hacer que pierdas peso de manera inmediata. Pero el hecho es que notarás una mejora física que se hará más evidente a largo plazo. Al ejercitar tus músculos estos consumirán más calorías y por tanto acumularás menos grasa. Además, al reducir el estrés y la ansiedad recurrirás menos a menudo a la comida de confort.
• Estar más conectado con tu cuerpo hará que mejores la postura, lo que evitará lesiones musculares y óseas a largo plazo. Es posible que el Pilates te ayude a ahorrar en fisioterapia. Se recomienda sobre todo para profesiones muy sedentarias. Una clase a la semana, bien dirigida por uno de los profesores de Xfit, puede ayudar a aliviar contracturas en la espalda.

Ven a  Xfit y prueba una clase de Pilates. Solo con esos primeros 45 minutos notarás un cambio en tu estado mental y de ánimo que querrás repetir. Ven, te esperamos.