Su práctica habitual corrige las desviaciones de columna mejorando notablemente la postura cosporal lo que aporta grande beneficios para la salud y la vida en general.
Cuando se realizan ejercicios localizados esto permite mejorar la fuerza tanto en glúteos como en abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos reforzando toda la musculatura de las piernas y Core.
¿No sabes en qué consiste el GAP? Pues este es el momento de solucionar esa pequeña laguna. Esta es una de las clases dirigidas de Xfit con más demanda y lo practican tanto hombres como mujeres.
Los ejercicios de fuerza específicos para pierna pueden ser un poco áridos si se practican en solitario. Sin embargo, trabajar el tren inferior es básico para alcanzar una forma física óptima a nivel global. El GAP te ayuda a fortalecer los glúteos, las piernas y el abdomen. Y lo hace desde los gemelos hasta los oblicuos.
Una clase dirigida de GAP en Barcelona comienza con un calentamiento al ritmo de la música, para que los músculos de las piernas no se lesionen durante los ejercicios de fuerza y de alta intensidad que seguirán. La música es el hilo conductor de la clase, la que te llevará al final de los 45 minutos con una sonrisa.
Conoce los Beneficios del GAP
Todas nuestras clases dirigidas son perfectas para iniciarse en el hábito del deporte. Pero las de GAP incluyen el extra de dirigirse a un grupo muscular específico.
Al estar dirigido al fortalecimiento de piernas y abdomen, el GAP favorece la mejora de la postura, lo que ayudará a la prevención de lesiones de espalda. Recuerda que el CORE (faja muscular que incluye los músculos de la espalda y el abdomen) es el responsable de tu postura en la mayoría de los casos. Fortalecerlo te ayudará en tu vida diaria, y también en la mejora de tu entrenamiento.
A nivel estético, el GAP te ayudará a que tu figura se vea más estilizada y bonita. Si te preocupa cómo te quedan los vaqueros, asistir de manera regular a clases de GAP en Barcelona puede ayudarte a eliminar esta preocupación. Y esto se aplica tanto a hombres como a mujeres.
Aunque en Xfit practicamos el deporte por motivos de salud (física y sicológica), no se nos olvida que vivimos en un mundo en el que la estética es muy importante. Así que sí, afirmamos que el GAP te hará sentir más atractivo. Además, combina ejercicios de fuerza con aeróbicos, por lo que también perderás volumen corporal.
Pero la mejor forma de comprobar toso esto es venir a Xfit y asistir a una clase de GAP ¿Sabías que te damos la oportunidad de probar una clase de manera totalmente gratuita? Acércate a cualquiera de nuestros dos centros y te lo contamos todo.
