Hoy queremos entrevistar a una gran profesora y competidora de kárate en Barcelona: Judith.
Entrevista a Judith, profesora de karate y defensa personal
Pregunta:
Judith, para comenzar, ¿cuáles dirías que son los valores más importantes que transmite el karate?
Respuesta:
El karate se apoya en unos valores muy claros que se recogen en el Dōjōkun, que son los principios básicos que guían tanto el comportamiento como la filosofía de todos los practicantes. Estos valores no se quedan solo dentro del tatami, sino que se trasladan a la vida diaria. Hablamos de la búsqueda de la perfección del carácter, del esfuerzo constante, de la rectitud y la honestidad, del respeto hacia los demás y, muy importante, de aprender a reprimir la violencia. Nuestras clases de karate en Barcelona no enseñan a nadie a ser agresivo, sino todo lo contrario: enseña autocontrol y responsabilidad.
Artes marciales para niños | 10 beneficios importantes
Pregunta:
Muchas personas piensan que hay una edad ideal para empezar. ¿Existe realmente un límite de edad para practicar karate?
Respuesta:
No, en absoluto. No hay un límite de edad superior para empezar a practicar karate. Se puede comenzar desde niños muy pequeños, alrededor de los 4 o 5 años, y continuar perfectamente hasta la tercera edad. El entrenamiento se adapta siempre a la capacidad física de cada persona, a su ritmo y a sus necesidades. Además, el karate fomenta el desarrollo cerebral a cualquier edad. Es cierto que existen categorías competitivas por edades, pero el entrenamiento en sí es universal y aporta beneficios tanto físicos como mentales a cualquier etapa de la vida.
Pregunta:
¿Y qué beneficios destacarías de vuestras clases de karate en Barcelonaespecíficamente en los niños?
Respuesta:
En los niños, los beneficios son muy amplios. A nivel físico, el karate mejora el control motor, la coordinación y el equilibrio. Pero también es una herramienta educativa muy potente, porque fomenta la disciplina, el compañerismo y el respeto. Los niños aprenden a escuchar, a seguir normas y a convivir con otros, desarrollando cualidades únicas que les ayudan tanto dentro como fuera del deporte.
Pregunta:
¿Y en el caso de los adultos?
Respuesta:
En los adultos, el karate estimula la plasticidad cerebral y favorece la adquisición de nuevas habilidades, siempre adaptando la intensidad del entrenamiento. Ayuda a mejorar la condición física general, pero también es una vía para liberar estrés, ganar confianza y mantener la mente activa. Muchas personas adultas encuentran en el karate un equilibrio entre cuerpo y mente que no habían logrado con otros deportes.
artes marciales karate
Pregunta:
Has competido durante años. ¿Recuerdas algún momento especialmente importante de tu etapa competitiva?
Respuesta:
Sí, sin duda. El combate que recuerdo con más emoción fue mi primer puesto en el Campeonato de Cataluña. Fue un momento muy especial porque fue el primero que conseguí y también el que más me costó. Detrás de ese resultado hubo mucho esfuerzo, constancia y sacrificio, y por eso lo recuerdo con tanto cariño.
Pregunta:
Además del karate deportivo, también impartes defensa personal. ¿A quién recomendarías su práctica?
Respuesta:
Recomiendo la práctica de la defensa personal en general a todos los públicos. Es una disciplina que ofrece beneficios integrales. Aumenta la autoconfianza y la autoestima, mejora la condición física —como la fuerza, la agilidad y la coordinación—, reduce el estrés y fomenta la disciplina y el autocontrol. Además, proporciona una sensación real de empoderamiento y potencia habilidades que son útiles en la vida cotidiana.
Pregunta:
En ese sentido, ¿qué aporta la defensa personal, específicamente a las mujeres, en los que se refiere a vuestras clases de karate en Barcelona?
Respuesta:
La defensa personal aporta herramientas muy concretas y adaptadas a las necesidades de las mujeres. A nivel físico, desarrolla fuerza muscular de forma uniforme en todo el cuerpo, mejora la resistencia, la potencia, la flexibilidad y la agilidad, sin necesidad de levantar grandes pesos. También trabaja la coordinación, los reflejos y la salud cardiovascular.
Pero quizá lo más importante son los beneficios emocionales y mentales: aumenta la autoconfianza, la autoestima y el empoderamiento personal, algo fundamental para sentirse segura y capaz en el día a día.
Karate Infantil en Barcelona (artes marciales para niños en Barcelona)
Pregunta:
Volviendo a los más pequeños, ¿qué destacarías del karate como actividad infantil?
Respuesta:
La práctica del karate en niños no solo tiene ventajas físicas, ya que trabaja todo el cuerpo de forma armónica y simétrica, sino que también desarrolla destrezas muy importantes como la lateralidad, la fuerza, la elasticidad y la coordinación. Además, contribuye al desarrollo de la personalidad a través del esfuerzo, el espíritu de superación y el autocontrol. Todo ello se traduce en valores como el respeto y el compañerismo.
Pregunta:
En tu experiencia personal, ¿qué te ha aportado el karate en la vida?
Respuesta:
Ser una “peleadora” en la vida me ha ayudado a superar obstáculos y desafíos con sentido común. El karate te enseña a analizar las situaciones, a no actuar de forma impulsiva y a tomar decisiones con mayores posibilidades de ser acertadas. Es una escuela de vida en toda regla.
Pregunta:
A menudo se habla de los riesgos de las artes marciales y los deportes de contacto. ¿Qué opinas al respecto?
Respuesta:
Creo que muchas veces existe una exageración de los riesgos. Todo depende del tipo de contacto, del estilo, de si se practica con contacto total y de la intensidad del entrenamiento. La clave está en una buena supervisión por parte de un instructor cualificado, en el uso del equipo de protección adecuado, en realizar un calentamiento correcto y en dominar la técnica para minimizar riesgos. También es importante entender que, incluso dentro del contacto, el nivel de exigencia se adapta a las preferencias y capacidades de cada practicante.
Pregunta:
¿Cuáles son los principales obstáculos que suelen encontrar las personas a la hora de iniciarse en estos deportes?
Respuesta:
Los obstáculos más habituales suelen ser la búsqueda de resultados a corto plazo, la falta de tiempo o constancia y el miedo a las lesiones. Muchas personas esperan cambios inmediatos, cuando en realidad el progreso en las artes marciales es gradual y requiere paciencia. Una vez se entiende esto, la experiencia resulta mucho más gratificante.
Pregunta:
Para terminar, si tuvieras que definir tu vida deportiva en una palabra y en una frase, ¿cuál sería?
Respuesta:
En una palabra, diría que el karate es una forma de vida. Es lo que intento transmitir en cada una de mis clases de karate en Barcelona.
Y en una frase, significa ir más allá de la lucha física, integrando valores como el respeto, la disciplina, el autocontrol, la humildad y la perseverancia en el día a día, buscando siempre el perfeccionamiento personal y el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.
