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Artes marciales: ¿Cuál debes elegir? Consejos

Artes marciales: ¿Cuál debes elegir? Consejos

Sabías que desde la antigüedad se han practicado las artes marciales para derrotar e incluso matar a sus enemigos. Estas son originarias de los países orientales como China y Japón.

En la actualidad, son miles de personas que a nivel mundial se ven atraídos por estas disciplinas, e incluso, tú ahora estás pensando en qué arte marcial debes elegir. Cuando somos inexpertos en un área, nunca está demás recibir un poco de asesoría. 

Desde un punto deportivo las artes marciales se han convertido en rutinas y entrenamientos continuos para mejorar la condición física, competencias a niveles deportivos o simplemente un hobby en nuestra vida. Sus beneficios promueven una actividad sana, física y mental, además de fomentar un carácter disciplinado en los que lo practican. 

Desde la infancia se puede iniciar en el mundo de las artes marciales. Por lo tanto, promover esta disciplina en los pequeños de la casa puede ser una excelente opción. Además, el niño podrá tener una vida organizada y muy disciplinada en todos los aspectos. 

Al existir tantas modalidades en este deporte, para una persona que quiere incursionar por primera vez es necesario indagar en cuál quiere. Si estás pensando en qué arte marcial debes elegir, aquí te ayudaremos mostrándote varias características.

Muchos factores influyen al momento de decidirse por una disciplina, dado que la fuerza, resistencia y dedicación que amerite, puede influir de manera negativa o positiva en nuestro cuerpo.

Conoce los tipos de artes marciales, para dar con la mejor decisión 

Los tipos de artes marciales en sus diferentes formas son un conjunto de movimientos que reúne estrategia, fuerza y agilidad. Teniendo en cuenta esto, hay una primera distinción, ya que algunas se inclinan por la energía de impacto de los golpes, patadas y llaves, siendo de tendencia ofensiva directa.

El karate y el taekwondo son las artes marciales más practicadas y comerciales a nivel mundial. Por su acción de ataque, requieren de una movilización y agilidad considerable, aunque como todo deporte, su desempeño crece con la práctica. Es importante recalcar que para los adultos mayores no es muy recomendable esta disciplina, excepto si posee una condición física activa, favorable para realizar los movimientos.

Por otro lado, tenemos disciplinas más estratégicas, que se enfocan en movimientos defensivos. El judo y el Jiu jitsu se basan en la autodefensa con movimientos que derriban e inmovilizan al contrincante. En estas se requiere de cierta fuerza física para realizar llaves. Aunque no requieren de tanta agilidad como las disciplinas anteriores, es necesario que la persona esté en óptimas condiciones. Recuerda que, en la práctica al realizar mal algún movimiento, estamos propenso a lesiones.

Las condiciones físicas que deben tener las personas que quieran practicar estas disciplinas, están dentro de los parámetros normales de un niño, adolescente o adulto. Simplemente se requiere de un esfuerzo medio, a diferencia de otros artes marciales que pertenecen a un nivel más intensificado.

¿Te consideras arriesgado? Artes marciales extremas para ti

Las anteriores artes marciales, son la base de estas disciplinas, ya que muchas de estas categorías tienen sus orígenes en el karate, taekwondo y Jiu jitsu.

Incorporando en su combate movimientos de las antecesoras, pero dejando en evidencia técnicas actuales. Estas artes marciales extremas requieren un nivel físico muy por encima del promedio. Por lo general, son para personas que poseen cierta experiencia en las anteriores disciplinas de artes marciales o del boxeo.

Estas categorías de artes marciales se denominan extremas, ya que pueden llegar a ser letales por los golpes, patadas y llaves, en las cuales inflige gran cantidad de fuerza. El kickboxing, el muay thai y las artes marciales mixtas, son principalmente ofensivas y se practican muy parecido al boxeo. Por estas razones, es que no es recomendable para niños ni adultos mayores, ya que es de alta violencia. Sin embargo, muchas personas eligen practicar estos deportes no de manera competitiva, sino que durante la práctica aumentan drásticamente la resistencia, agilidad y fuerza.

¿Qué artes marciales practicar a los 40 años? Nunca es tarde para alcanzar un sueño

A partir de los 40 años el cuerpo entra en un estado de envejecimiento, los huesos empiezan a perder calcio, se pierde masa muscular y colágeno. Esto reduce las posibilidades de realizar prácticas de complejidad como todas las anteriores. Sin embargo, esto no quiere decir que no pueda realizar artes marciales, ya que, si es una persona deportista o activa físicamente, puede practicar alguna de las disciplinas base. 

Si la persona no posee estas características anteriormente mencionadas, puede incursionar con el taichi, el cual promueve movimientos de combate sin contacto. Este tiene origen en el kung fu, de una manera terapéutica con poco esfuerzo. Además, ayuda a mantener la actividad del cuerpo, la flexibilidad y circulación de la sangre.

Por otro lado, tenemos la capoeira en Barcelona, aunque es de origen brasileño, es un deporte de bajo riesgo. Este se compara mucho con una danza al igual que Tai chi, ya que son movimientos que no procuran el contacto y, por lo general, no son ofensivos.

Al igual que cualquier disciplina, requiere de tiempo y dedicación para practicarlo, esto aumentará tu rendimiento y agilidad. Por lo tanto, no hay que sentir temor al ver esas complejas acrobacias.

¿Sabes cuál es el arte marcial más completa?

Completa, es una de las palabras que más buscan las personas en las artes marciales, pero ¿qué se necesita para que a una disciplina se le atribuya esta definición? Hay que ver más a profundidad. Muchos creen que la clave está en la efectividad, por lo tanto, surge la pregunta ¿Cuál es el arte marcial más efectivo? Lo cierto es que para determinar que una disciplina es completa, debemos analizar sus orígenes y el efecto que esta causa en el individuo.

En términos generales, podemos mencionar que el karate es una de las disciplinas más completas, ya que posee un ataque complejo. Este arte marcial es muy completo, requiere una técnica impecable, pero al mismo tiempo, un nivel de concentración alto para realizar estratégicamente cada uno de sus movimientos en contra de su oponente. Por otro lado, fomenta el equilibrio mental y espiritual siendo este la fuente de su energía.

Aunque estas son algunas de las artes marciales más practicadas, las características la encontrarás en el deporte que mejor llene tus expectativas y con el cual te sientas cómodo. Por lo tanto, no tengas miedo de probar, ya que en la práctica encontrarás la ideal.

Artes marciales del mundo: Lista en continentes y países

Podríamos definir a las artes marciales como métodos creados no solo para la lucha y combate contra un enemigo. Cada arte marcial se distingue por sus movimientos y tradiciones. Existen diferentes artes marciales del mundo, y cada una se caracteriza por sus reglas y normas, que la hacen atrayente según lo que te guste hacer. 

A continuación, te proporcionaremos una lista de las artes marciales del mundo, el continente y país donde fueron creadas. Todo para que conozcas más sobre estas disciplinas de esfuerzo físico y mental. Y muchas de ellas puedes practicar en Barcelona!

Artes marciales del mundo: África

La creación de los combates marciales en el continente africano se les atribuyen a las tribus. Sus celebraciones y cantos solían incorporar combates y técnicas, que fueron transmitidas de generación en generación.

  • Dambe: arte marcial africano centrado principalmente en el boxeo, pero también, utiliza técnicas de patadas. Este arte nació a principio del siglo pasado, como consecuencia de las preparaciones para la guerra.
  • Lamb: es un estilo de lucha senegalés que permite golpes a mano limpia. Los combates suelen ir acompañado con tambores y objetos de percusiones tradicionales africanas.
  • Tahtib: es un arte marcial egipcio. Se emplean palos de madera para los combates. Eran utilizados en ceremonias y procesiones. Además, el Tahtib es una de las artes marciales más antiguas.
  • Nuba: proveniente de Sudán. Los luchadores se cubren de cenizas antes de cada batalla como un símbolo sagrado.
  • Moraingy: es un estilo de lucha tradicional proveniente de Madagascar. Normalmente, sus combates suelen realizarse en épocas festivas. Además, los jóvenes forman equipos de lucha en donde cada participante emplea sus manos y pies para lograr derribar al rival.

Artes marciales del mundo: Europa

El continente europeo no se queda atrás si de artes marciales nos referimos. Por lo tanto, las luchas marciales en este continente derivan de épocas antiguas, desde los romanos hasta griegos y rusos implementan sus sistemas de combate. A continuación, te proporcionaremos algunas de las artes marciales creadas en Europa

Bartitsu

Creado por los ingleses en 1888. Este tipo de combate es una combinación de métodos de lucha japonesa con el boxeo inglés. Además, su principal enfoque es la defensa personal.

Baitareach

Mejor conocido como ‘’peleas irlandesas’’, en el baita reach se aplica el uso palos de madera para golpear al oponente.

Lucha libre

También, conocida como ‘’lucha greco-romana’’. Es un antiguo estilo de lucha de artes marciales. Se enfoca en atacar, lanzar y empujar al oponente, hasta derribarlo.

Sambo

Es un estilo de artes marciales rusas. Hay dos tipos principales de Sambo; el combate de sambo y el sambo deportivo. Además, derivado del judo, el sambo se basa en métodos de sumisión, a través de técnicas de derribo corporal.

Glima

Es un arte marcial creado por los vikingos. Estas artes marciales generalmente se encuentran en países donde hay una fuerte historia vikinga, como Islandia, Noruega, etc. Hoy en día, hay versiones deportivas de este arte que se centran exclusivamente en métodos de lucha y defensa personal.

Combat Hopak

Derivado de las prácticas militares cosacas. El hopak es un arte marcial de origen ucraniano.

Keysi

Originario de España. Este arte marcial basa sus elementos de combate, combinando los instintos naturales de defensa, junto con las técnicas básicas de lucha.

Boxeo

El boxeo o ‘’boxing’’ es quizá uno de los combates marciales más populares. Fue creado en Inglaterra, donde los participantes se enfrentan en un ring, solo utilizando sus puños como armas.

Shin Kicking

Es un deporte de artes marciales o combate inglés en el que los concursantes se patean en las espinillas, hasta que uno se retira del combate.

Artes marciales del mundo: Asia

El continente asiático se distingue por ser los padres fundadores de todas las artes marciales que conocemos hoy en día. Por lo tanto, te presentamos las artes marciales más famosas de Asia.

Artes marciales de china

Kung Fu 

Es un estilo de artes marciales chino centrado en golpes de manos, brazos, patadas e incluso entrenamiento con armas. Hay muchas escuelas y estilos diferentes de Kung Fu.

Lama Pai Lau Gar

Se deriva de un arte marcial de boxeo chino que se desarrolló en el Templo Kuei Ling.

Leopard Kung Fu (Bao Quan)

Proveniente del Kung Fu, es un arte marcial que se centra en la velocidad, agresiva y la agilidad para derrotar a un oponente.

Tai Chi

El Tai Chi a menudo se ve como un arte marcial “suave”, porque muchas personas mayores usan sus movimientos lentos para mejorar su salud, equilibrio y reducir el estrés.

Quan Wushu

Es la versión deportiva moderna de Kung Fu. El wushu se desarrolló en la década de 1950 como un intento de unificar la multitud de artes marciales chinas tradicionales en un estilo nacional.

Shuai Jiao

Es un arte marcial chino enfocado principalmente en técnicas de lucha.

Artes marciales de Japón

Judo 

Es un estilo de artes marciales centrado en el agarre, cerraduras conjuntas y tiros.

Karate

Es un estilo japonés de artes marciales centrado en golpes, de manos, codo, golpes de rodilla y patadas.

Kendo

Es un estilo de artes marciales centrado en la lucha con espadas.

Ninjutsu

Es un estilo de artes marciales desarrollado a partir de las técnicas utilizadas por los ninjas (espías y asesinos japoneses).

El sumo

Arte marcial japonés centrado en la lucha libre con luchadores de gran tamaño y peso.

Taido

Es un arte marcial que combina elementos como las maniobras de Karate con maniobras gimnásticas y movimientos dinámicos.

Bajutsu

Es un arte marcial japonés centrado en la equitación militar.

Jujutsu

Es un estilo japonés de artes marciales centrado en cerraduras conjuntas, agarres y lanzamientos. Intenta redirigir o manipular la fuerza de un ataque para derrotar al atacante.

Artes marciales de Korea

Taekwondo

Es un estilo de artes marciales centrado principalmente en golpes, bloqueos, golpes y patadas.

Hapkido

Modelo de combate coreano centrado en golpes, patadas, tiros y cerraduras conjuntas.

Artes marciales de Tailandia

 Muay Thai

Implica golpes de codo y rodilla, además de patadas y puñetazos. Dadas sus poderosas patadas y golpes de rodilla, el Muay Thai es conocido como una de las artes marciales más letales del mundo.

Muay Boran

Es el primer arte marcial tailandés. El Muay Thai moderno evolucionó a partir de este estilo de artes marciales.

Artes marciales de Israel

Kapap

Su nombre traducido al español significa ‘’ lucha de cuerpo a cuerpo.’’ Este sistema de artes marciales israelí es utilizado por varias unidades militares de élite de ese país.

Krav Maga

Es un estilo ecléctico de artes marciales de Israel centrado en ganar en situaciones de combate de la «vida real». Utiliza golpes, patadas, agarres y muchas otras técnicas de defensa personal.

Artes marciales del mundo: América

En el continente americano, las artes marciales más populares se centran en dos países, Estados Unidos y Brasil. Daremos a conocer un listado de las artes marciales más practicadas en estos países.

Artes marciales de Brasil

Jiu-Jitsu brasileño (BJJ)

Derivado del jiu jitsu japonés, el bjj se centra en la lucha terrestre.

Capoeira

La capoeira es un estilo de artes marciales muy fluido y acrobático de Brasil. Sus combates suelen ir acompañado de tambores y la música tradicional de Brasil, la samba.

Vale Tudo

Es un sistema de artes marciales brasileño que es similar a las artes marciales mixtas (MMA), pero con menos reglas.

Artes marciales de Estados Unidos

Kickboxing

Es un estilo de artes marciales centrado en patadas y golpes poderosos.

Lua

Es un arte marcial tradicional hawaiano que es conocido por enfocarse en romper huesos, boxear, luchar, armas, etc.

American Kenpo

Es un estilo híbrido de artes marciales. También, se conoce como Kenpo Karate.

Todas las artes marciales que hemos mencionado en esta lista son referencias culturales de cada país. Además, algunas de ellas, más que una práctica, son consideradas una religión. Todas tienen un punto en común: valorar la constancia y la disciplina como única vía de evolución y crecimiento personal.

Taekwondo: Tipos de patadas y movimientos básicos

Si hablamos de golpes con los pies en el deporte, el taekwondo tiene la mayor variedad de técnica en cuanto a patadas se refiere. No es ningún secreto que las patadas de Taekwondo son lo que realmente lo hace único a este deporte. Se incluyen patadas a diferentes alturas, de salto, giratorias y combinaciones de estos. En este artículo te informaremos acerca de los tipos de patadas de taekwondo que debes aprender en las clases de taekwondo en Barcelona.

¿Qué es el taekwondo?

Es un deporte de combate de lucha libre que usa las manos y los pies descalzos para repeler al oponente. Taekwondo significa ‘’forma de patear y golpear’’. Es un sistema completo de defensa y mejora personal.

Todas sus actividades se basan en la actitud defensiva que se desarrolló originalmente para la protección contra los ataques enemigos. La particularidad de este combate marcial es el hecho de que no solo es un arte superior de defensa personal, sino también, de la mente.

¿De dónde viene el taekwondo?

El nombre Taekwondo viene significando ‘’el camino del pie y el puño’’. «Tae» significa romper o atacar con el pie, «kwon» significa romper con el puño y «do» se traduce como el arte o la forma.

Se origina en Corea del Sur, donde se encuentra actualmente el organismo rector mundial de taekwondo (WTF). La forma actual del taekwondo no se estableció sino hasta 1955. Sin embargo, tienes sus raíces en el combate marcial coreano que se remontan desde hace más de 2000 años atrás.

El Taekwondo es un Deporte marcial que fue desarrollado en Corea hace más de 20 siglos, y con los años se ha convertido en un deporte internacional popular. 

Tipos de patada de taekwondo

En caso de que se necesite aprender Taekwondo y mejorar rápidamente, ponga especial énfasis en estas técnicas y estrategias en su entrenamiento. Aprender y dominar el Taekwondo es mucho más simple de lo que piensas. Algunas de las patadas más poderosas del taekwondo son:

Patada frontal (Ap chagui)

La patada frontal a veces se conoce como la «patada rápida’’. Se realiza levantando la rodilla de la pierna que patea hacia la cintura y luego ejerciendo fuerza con el pie hacia adelante, directamente hacia el objetivo.

Este movimiento está diseñado para empujar al oponente hacia atrás, así como para lesionar a este. La barbilla, la ingle o el plexo solar son las principales zonas de impacto de la patada frontal.

Patada lateral (Yop chagui)

Se realiza levantando la rodilla mientras gira su cuerpo 90 grados, y luego ejerce fuerza al extender la pierna. Al utilizar el impulso de su cintura y torso, puede conectar más fuerte al objetivo.

Patada hacia atrás (Dwi Chagi)

Es una de las más fuertes patadas de taekwondo. Se golpea usando la pierna trasera en esta patada, mientras se gira 180 grados para ganar potencia y velocidad. Usas el talón de tu pie y generalmente lanzas la patada al plexo solar del oponente.

La patada lateral inversa («BANDAE YOP CHAGUI»)

El practicante gira más lejos de lo que lo haría con la patada hacia atrás. Esta patada también requiere de una práctica exigente para mantenerse completamente equilibrado durante la maniobra.

Patada de hacha/giratoria (Huryeo Chagui)

Aquí el pie desciende con el mismo movimiento en que se balancea un hacha. Utiliza el talón para pegar a la altura de la clavícula al oponente o en la parte superior, a la altura de la cabeza. Se puede lanzar circulando hacia adentro, hacia afuera, arriba y abajo.

Movimientos básicos en taekwondo

Cada estudiante necesita familiarizarse con algunas maniobras básicas antes de poder pasar al siguiente cinturón. Se requiere de una total confianza en sí mismo y capacidad para aprender estos movimientos de taekwondo, si realmente desea llegar a un siguiente nivel.

Golpe recto

El puño se desenfunda desde la cadera y luego se empuja hacia adelante. El efecto se hace con los dos grandes nudillos.

Bloqueo bajo 

Este es el primer bloqueo que aprendes en Taekwondo. Coloque el puño sobre el hombro opuesto, luego debes deslizarlo hacia abajo frente a la pelvis, deteniéndose o simplemente golpee la pierna del mismo lado del brazo de bloqueo

Golpe de mano con cuchillo

Se tiende a golpear hacia abajo, con la palma o, por otro lado, a pegar hacia adentro, con la palma hacia arriba. Normalmente, se enfoca en golpear la tráquea o el costado del cuello. 

Bloqueo facial

Se levanta el brazo hacia arriba y apunta, deteniendo simplemente sobre tu frente. Esto evita golpes y asegura tu cabeza. También es útil para la defensa de armas.

Patada redonda

Aparentemente, la patada más conocida de todas las artes marciales. Rápida y súper útil en la lucha. Estirando la pierna, el talón se debe de girar 180 grados hasta colocarse frente al oponente.

Doble bloqueo del antebrazo

Se bloquea la mano mientras la otra está preparada, realmente, experimentando un cambio significativo. Se usa como guardia de combate como un bloque.

Taekwondo como deporte olímpico

El Taekwondo ganó aceptación como deporte olímpico cuando apareció como un evento de demostración en los Juegos Olímpicos de Seúl de 1988. El Taekwondo se convirtió en una competición deportiva de medalla completa a partir del año 2000 en los Juegos Olímpicos de Sídney.

Las divisiones olímpicas de Taekwondo

Las divisiones están separadas por sexo y peso.

Divisiones de hombres:

  • 58 kg (128 lb) o menos.
  • menos de 68 kg (150 lb).
  • menos de 80 kg (151-176 lb).
  • más de 80 kg (176 libras y más).

Divisiones de mujeres:

  • 49 kg (108 libras) o menos.
  • menos de 57 kg (109-125 libras).
  • menos de 67 kg (147.7 libras).
  • más de 67 kg (148 lb y más).

Vestimenta y equipamiento de taekwondo 

Para la práctica de este deporte se requiere de un traje especial llamado Dobok. Este traje se compone de dos piezas, la parte de arriba y un pantalón largo. La cinta como en otras artes marciales va sujetada a la cintura con el color de la categoría en la que te encuentres.

Equipamiento

El equipo obligatorio para las competencias de taekwondo es:

  • El peto: se distingue con los colores rojo y azul para identificar a los luchadores. Cuenta con un sensor eléctrico que permite identificar los golpes al ser impactado y así sumar puntos.
  • El casco: otorga protección en la cabeza, además de contar con un sistema eléctrico para la detección de puntos.
  • Protector bucal: protege los dientes y la mandíbula.
  • Espinilleras: proporciona protección a los pies.
  • Guantes y antebrazo: protege las manos y los brazos.
  • Coquilla: ofrece protección a las zonas genitales.

El taekwondo es más que un arte marcial. Los practicantes más veteranos lo consideran un arte de vida. La evolución de esta disciplina es un resultado directo de la constancia y esfuerzo que caracterizan a este deporte.

Comprender el taekwondo determinará el equilibrio y la fortaleza de la persona, mientras se ve incrementada su habilidad.

Armas de artes marciales: Origen, utilización y nombre

En el mundo de las artes marciales podemos observar diferentes herramientas utilizadas para aplicar daño a nuestros enemigos. Estas armas de artes marciales provienen de una variedad de países, como, por ejemplo: China, Japón, Filipinas e India. Estas armas se utilizan para demostraciones, katas y formas, etc.

Armas marciales

Son accesorios o herramientas que se fabrican de un material específico, de acuerdo con su función. Sirven para ocasionar lesiones o como una extensión de la técnica y práctica de la persona. Te proporcionaremos una lista de armas orientales de artes marciales, y los países donde fueron creadas.

Armas de artes marciales tradicionales de Japón

Entre las armas orientales de artes marciales que se utilizan en este país tenemos:

  • Hanbo. es un bastón corto japonés o «medio bastón». El Hanbo es un arma tradicional japonesa de artes marciales. Este bastón es un arma de madera de aproximadamente 3 pies de largo. En japonés, Hanbo significa «medio personal».
  • Kunai. Es un arma tradicional de Ninjutsu utilizada por los Shinobi (o mejor conocido en Occidente como Ninja) durante las misiones de espionaje, asesinato, etc.
  • Kusari Fundo. También, conocido como ‘’Manrikigusari’’ es un arma de cadena de metal y su historia se vincula el con Ninjutsu, Bu jutsu y la policía feudal japonesa. Esta arma tradicional de artes marciales consiste en una cadena (Kusari) con pesas (Fundó) en cada extremo.
  • Shuriken. Los shuriken son pequeñas armas de mano que pueden arrojarse al enemigo o usarse de cerca para apuñalar o cortar. Esta arma japonesa de artes marciales se asocia principalmente con el estilo de artes marciales de ninjutsu (Ninja).
  • Nunchaku (Nunchucks). Es un arma tradicional de artes marciales de Okinawa, Japón. Consiste en dos bastones cortos conectados entre sí por una cadena o cuerda.
  • Tetsubishi. Arma tradicional de Ninjutsu. El tetsubishi es un abrojo con púas de metal históricamente asociado con Ninjutsu. Esta arma se usó para ralentizar la persecución de soldados de a pie o tropas montadas, lesionando sus pies o pezuñas.

Armas de artes marciales tradicionales de china

Espada shaolin

Es un arma marcial, utilizada por las artes marciales chinas (incluido el Shaolin Kung Fu). Esta arma también se conoce como ‘’espada del monje shaolin’’.

Pu Dao (Espada Cortadora de Caballos)

El arma conocida como Pu Dao (o Podao), también se le conoce como la «Espada que corta caballos». Esta arma de artes marciales parece un bastón corto con una espada, unida a la cabeza del arma.

Sheng Biao (dardo de cuerda)

Es un arma de dardos de cuerda utilizada en las artes marciales chinas tradicionales. Esta arma consiste en una cuerda larga (generalmente de más de 10 pies de largo) con un dardo de metal al final de la cuerda.

Jiu Jie Bian (Chinese Chain Whip)

Es un arma de artes marciales chinas. Consiste en una cadena de varillas metálicas con un dardo metálico al final. Es un látigo de cadena chino que a menudo tiene una bandera unida al dardo para que las técnicas de giro sean más dramáticas y fáciles de ver.

Jian

El Jian es una espada de metal recta. Se usa en artes marciales chinas como Wushu y Tai Chi. Esta espada ha sido utilizada en China por más de dos mil años.

Wushu

El Wushu (tenedor del tigre o tridente del tigre) es un arma de artes marciales utilizada en Kung Fu. También, se llama Fu Pa en China. El tenedor del tigre es un arma similar a un tridente con tres puntas de metal montadas en un largo eje de madera.

Armas de artes marciales tradicionales de India

  • Bagh Nakh (o garras de tigre indias). El Bagh Nakh es un arma tradicional de artes marciales de la India. Esta arma también se conoce como garras del tigre de la India. Su metal se diseñó para usarse como una garra en el interior de una palma (no en la punta de los dedos). Dado su pequeño tamaño, el bagh nakh era fácil de ocultar en lugar de llevar una espada, lanza, etc.
  • Yantok – Escrima Stick. Es un arma de palo de madera que se utiliza en las artes marciales filipinas de eskrima. Estas artes marciales son famosas por sus habilidades de lucha con bastones. Esta arma también se conoce como bastón de combate Kali.

Artes marciales con armas

Hay que tener en cuenta que existen muchas artes marciales con armas tradicionales que forman parte de su entrenamiento. Además, numerosos artistas marciales aprenden estos estilos basados ​​en armas para complementar las técnicas desarmadas («mano vacía») que aprendieron en otras escuelas de artes marciales. Algunas de las artes marciales con armas son:

Krabi-Krabong

Es un arte marcial basado en armas de Tailandia. Las armas principales utilizadas en estas artes marciales son la espada (krabi) y el bastón (krabong). Además, los estudiantes de Krabi-Krabong practican técnicas de combate desarmadas.

Hapkido

Combate marcial coreano centrado en golpes, patadas, tiros y cerraduras conjuntas. Las clases de Hapkido a menudo tienen algún entrenamiento en armas (bastones y espadas). El Hapkido se enfoca en el movimiento de forma circular, los movimientos no resistentes y el control del rival.

Eskrima (Eskrima)

Es un arte marcial filipino que se enfoca en el uso de palos, cuchillas y armas de impacto contundentes, armas improvisadas y técnicas mano a mano (mano vacía). Eskrima también se conoce como Kali y Arnis.

Este estilo de artes marciales filipinas usa armas como: el Yantok (bastón de combate), Baraw (cuchillo), Bolo (machete), Bankaw (bastón), etc. El eskrima es mejor conocido por sus habilidades de combate con bastón.

Laido

Es un arte marcial japonés centrado en el dibujo de una espada en su vaina. El estudiante de Iaido (iaidoka) practica el «golpe» o «corte» de la espada. Estas artes marciales utilizan espadas como el Bokken (espada de madera), Iaito (espada de metal sin filo) o Shinken (espada de metal con filo).

Kendo

Es un arte marcial japonés que se centra en la lucha con espadas. Los estudiantes de Kendo usan armadura protectora (Bogu) y, generalmente, practican con espadas de madera (Shinai y Bokken).

Es importante saber que no todas las armas marciales fueron creadas para la batalla, algunas se utilizaron solo para conmemorar celebraciones o para las prácticas de combate. Sin embargo, las artes marciales están creadas principalmente para la defensa personal, así que la mayoría de estas armas pueden ser letales al momento de atacar a los oponentes.

Técnicas de judo: ¿Cuáles son? Tipos de llaves

El Judo es un arte marcial y deporte de combate, el cual suele ser usado como medio de defensa personal. Además, se trata de un estilo de vida que ofrece disciplina mental y destreza física, que emplean a través de diferentes tácticas, llamadas

Este arte marcial es una actividad física con un elevado nivel educativo que sirve como estrategia para socializar y recalcar el aprendizaje de los valores. También, fortalecer el autocontrol, el esfuerzo y el deseo de superación.

Dentro de estas técnicas, se encuentran diversos tipos de ahorcamientos, inmovilizaciones y palancas que permiten al judoca someter a su rival, conocidos como llaves del judo. Además, otras de las habilidades utilizadas en el judo son las destrezas morales, mentales y de personalidad. En este artículo te comentaremos sobre todas las técnicas del judo, así como el significado de cada una de las llaves del judo.

Técnicas y llaves de Judo

Dentro del judo nos encontraremos con distintas técnicas, cada una con sus distintos tipos de llaves, por lo tanto, estas se dividen en: técnicas de proyección, técnicas de sacrificio y técnicas de control.

Técnicas de proyección de judo (NAGE WAZA)

Estas técnicas se utilizan para buscar desplazar el centro de gravedad del rival para que este pierda el equilibrio y hacerlo caer. Además, cuenta con un total de 74 movimientos y se califican según su función, abarcan las llaves más básicas del judo.

Técnicas de hombro-brazo (TE WAZA)

En este tipo de técnicas, las llaves se basan en hacer palancas con tu cuerpo, por lo tanto, se utilizan las manos, brazos y hombros para tirar al contrincante. Estas son las principales llaves de judo:

  • Lanzamiento por la parte alta del hombro (SEOI-NAGE).
  • Derribo del cuerpo (TAI-OTOSHI).
  • Por los hombros (KATA-GURUMA).
  • Lanzamiento en cuchara (SUKUI-NAGE).
  • Siega con dos manos (MOROTE-GARI).
  • Derribo por la esquina (SUMI-OTOSHI).

Técnicas de cadera (Koshi Waza)

En este tipo de técnicas utilizamos las caderas para elevar o hacer perder el contacto con el suelo al rival, por lo tanto, se logra dejar al rival en una situación vulnerable. Los nombres de estas llaves de judo son:

  • Cadera Flotante (UKI-GOSHI).
  • Rueda por la cadera (KOSHI-GURUMA).
  • Cambio de cadera (UTSURI GOSHI).
  • Cadera hacia atrás (USHIRO GOSHI).
  • Barrido con la cadera (HARAI GOSHI).

Técnicas de pie (ASHI WAZA)

Son llamadas técnicas de pie a esas que utilizan el movimiento de las piernas. Pero no podemos confundir el significado de estas llaves de judo, dado que, no quiere decir que estas llaves se hagan de pie, sino que hace referencia al uso de las piernas. Estas llaves son:

  • Gran siega exterior (O-SOTO-GARI).
  • Barrido al pie adelantado (DE-ASHI-HARAI).
  • Levantar bloqueando el pie de apoyo (SASAE TSURI KOMI ASHI).
  • Rueda por la rodilla (HIZA GURUMA).
  • Gran siega interior (O UCHI GARI).

Técnicas de sacrificio de judo (SUTEMI WAZA)

Se llaman técnicas de sacrificio porque para aplicarlas, es necesario que los dos rivales caigan al suelo. Por lo tanto, se le considera un sacrificio para conseguir realizar el ataque.

  • Lanzamiento en círculos (TOMOE NAGE).
  • Derribo en el valle (TANI OTOSHI).
  • Técnica flotante (UKI WAZA).
  • Lanzamiento hacia atrás (URA NAGE).

Técnicas de control de judo (KATAME WAZA)

Son las más importantes y mejores técnicas de judo. El principal objetivo de las técnicas de control es quitarle la movilidad al rival, cuando este se encuentra en el suelo. Asimismo, conseguir que no pueda hacer ningún movimiento o realice una respuesta en forma de contraataque.

Técnicas de inmovilización (OSAE-KOMI-WAZA)

Son aquellas técnicas donde se aplica un control por encima y de forma aproximada opuesta al oponente, evitando que este se levante del suelo. Algunas de estas llaves son:

  • Control en bandolera, triangular (KESA GATAME).
  • Control por cuatro puntos (SHIHO GATAME).

Técnicas de estrangulación (SHIME-WAZA)

Son técnicas de control que se aplican estrangulando el cuello del oponente con la utilización de las manos, piernas o solapas. Además, solo pueden ser realizadas por personas con cierta edad, combatientes a partir de 17 años.

Para los niveles de enseñanza, se comienzan a partir del tercer Kyu. Por consiguiente, estas llaves son: Estrangulación clásica (HADAKA JIME), Estrangulación con piernas (SANKAKU JIME) y Estrangulación complicada o lesivas (DO JIME).

Técnicas de luxación (KANSETSU-WAZA)

Son técnicas de control que, con ayuda de las manos, brazos, piernas, axilas o abdomen, se realizan sobre la articulación del codo. Por lo tanto, la función de esta técnica es exclusivamente extenderlo o torcerlo, mediante las llaves para inmovilizar al rival.

Solo se pueden usar a partir de cierta edad y niveles. Sin embargo, el judo como arte marcial las realiza igual al jiu jitsu tradicional, en varias de las articulaciones, en solitario y de manera simultánea. Por consiguiente, estas llaves de luxación son: Luxación de la rodilla (UDE-HISHIGI-HIZA-GATAME), Luxación de codo (UDE GARAMI) y Luxación de codo (ASHI GATAME).

Técnicas y llaves de judo por cinturón

Las llaves y técnicas del judo por cinturón son las siguientes:

Cinturón amarillo (5º KYU)

Técnicas de proyección

  • Barrido al pie adelantado.
  • Rueda por la rodilla.
  • Cadera flotante.
  • Gran cadera.

Técnicas de control

  • Variación del control en diagonal.
  • Control por el hombro.

Cinturón naranja (4º KYU)

Entrenamiento técnico:

  • Estudio solo.
  • Estudio con compañero.
  • Entradas, repeticiones.
  • Estudio en desplazamiento proyectando.

Técnicas de proyección

  • Pequeña siega exterior.
  • Pequeña siega interior.
  • Gran siega exterior.
  • Levantar y tirar bloqueando el pie.
  • Barrido lateral deslizante de los pies.
  • Derribo del cuerpo.
  • Rueda sobre la cadera.
  • Barrido por la cadera.

Técnicas de control

  • Control superior por la cabeza en cuatro direcciones.
  • Variante control superior por cuatro.

Cinturón verde (3º KYU)

Entrenamiento técnico

  • Entrenamiento libre de las Técnicas.
  • Competición reglamentada.

Técnicas de proyección

  • Pequeño enganche exterior.
  • Con la cadera y con la mano al cinturón.
  • Rueda por la pierna.
  • Impulso lateral con la cadera.
  • Cadera por detrás.
  • Cambio de cadera.
  • por el interior de las piernas.

Técnicas de control

  • Estrangulación con manos cruzadas con las palmas abajo, las palmas arriba y palmas opuestas con control del hombro.

Cinturón azul (2º KYU)

Entrenamiento técnico

  • Combinaciones. 

Técnicas de proyección

  • Gran rueda exterior.
  •  Lanzamiento en cuchara.
  • Gran rueda por el muslo.
  • Derribo flotante.
  • Gran derribo exterior.
  • Barrido del pie, levantando y “pescando”.
  • Rueda por los hombros.
  • Derribo por el hombro cargando sobre la espalda.

Técnicas de control

  • Luxación en cruz, al brazo.
  • Estrangulación con el brazo directo al cuello, con manos en acción deslizante y con manos y control del hombro.

Cinturón Marrón (1º KYU)

Entrenamiento técnico

  • Encadenamientos.

Técnicas de proyección

  • Lanzamiento en círculo.
  • Lanzamiento hacia atrás por encima del hombro.
  • Volteo en diagonal con ayuda de la pierna.
  • Enganche lateral.
  • Rueda lateral.
  • Técnica flotante.
  • Siega con dos manos.
  • Proyección en contraataque esquivando. 

Técnicas de control

  • Luxación brazo estirado, aplastando el codo, con ayuda de la rodilla y enrollando brazos.
  • Estrangulación penetrante con una o dos solapas.

 

Técnicas de defensa personal: Aprende cuáles son

Las técnicas de defensa personal son un conjunto de habilidades tácticas realizadas por una persona, con la finalidad de impedir una agresión por parte de un individuo. No solo son tácticas que se basan en la fuerza, sino también, en la velocidad y la audacia con la que las realicemos.

Debemos siempre tratar de evitar el enfrentamiento, sobre todo, aquel que lleva a la agresión, dado que el resultado de todo enfrentamiento es incierto. Aunque la mayoría de las veces es necesario defender nuestros derechos, resulta más importante evitar poner en riesgo la vida. No obstante, cuando no hay otra solución, debemos afrontar con decisión. Por lo tanto, en este artículo te mostraremos las distintas técnicas de defensa personal.

Tipos de defensa personal

Existen dos tipos de defensa personal, la genérica que abarca todos los instrumentos que podemos usar para defendernos, así como las técnicas básicas. También, tenemos la especializada que incluye el sexo de la persona que la aprende, así como las diferentes técnicas de combate que pueden ayudarnos. Sin embargo, la defensa personal es más eficaz cuando se adapta más a las necesidades de un individuo.

Técnicas de defensa personal básicas

Estas son las técnicas de defensa personal básicas:

Ponerse en guardia

En esta técnica la posición corporal es muy importante, ya que nos permite equilibrio y reduce las zonas vulnerables en el momento de un ataque.

Una buena posición corporal se logra teniendo el pie dominante retrasado, manos abiertas o semiabiertas cerca del rostro, cabeza ligeramente agachada y tronco ladeado.

Cambios de posición

Debemos posicionarnos fuera de la distancia efectiva del agresor, de una manera rápida y segura. También, debemos buscar posicionarnos en distancias que resulten favorables para nuestra acción táctica defensiva.

Bloqueos

Es cuando impedimos que el agresor alcance su objetivo, desviando la trayectoria de su ataque.

Golpear

Es cuando buscamos afectar sobre una zona del cuerpo del agresor y provocar una sensación dolorosa.

  • Podemos golpear con la cabeza de manera frontal, posterior o lateral
  • Con las extremidades superiores podemos dar golpes con la palma, con los dedos, con la mano en horquilla, con los puños, con el codo, etc.
  • Con las extremidades inferiores: pisotón, patada ascendente, frontal, lateral, circular o golpe de rodilla.

Derribar

Esta técnica consiste en hacer que el agresor caiga al suelo, procurando mantenerse en pie la persona que se defiende.

Ahorcar

Se utiliza para aplacar la capacidad ofensiva del agresor, ya que dificulta la respiración y el flujo sanguíneo.

Técnicas de defensa personal krav maga

Las técnicas del krav maga son un sistema de lucha y defensa usado por las Fuerzas de Defensa y Seguridad israelíes. La idea principal consiste en ocuparse primero de la amenaza inmediata, evitar que el agresor vuelva a atacar y, finalmente, neutralizarlo. Lo primordial es quitarle la iniciativa al agresor.

El las clases de krav maga tiene muchas técnicas de desarme, se hace énfasis en el combate en ambientes fuera de lo común y adiestramiento en espacios pequeños. Así como también, se realiza en ambientes con poca iluminación, desde el suelo, sentado y, sobre todo, en situaciones reales de alto estrés.

Algunas técnicas básicas de krav maga son:

Postura Básica

  • Una postura estándar para el krav maga es tener los pies separados al ancho de los hombros.
  • Si la persona es diestra debe dar un paso hacia adelante con su pierna derecha.
  • La posición debe ser cómoda de adelante hacia atrás y de izquierda a derecha.
  • Se deben mantener los dedos del pie hacia adelante.
  • Doblar las rodillas y levantar el talón del pie que se encuentra retrasado.
  • Subir las manos al frente de la cara con los codos hacia adentro.
  • Meter las rodillas y encoger los hombros ligeramente

Golpe con la palma de la mano

Se realiza a través de las manos y posee un alcance medio, es efectivo y de mucha facilidad. Se ejecuta al hacer contacto con el talón de la palma de la mano, en la nariz u otras extremidades de nuestro contrincante.

Golpe con la rodilla

Es un tipo de golpe considerado en las artes marciales para corto alcance. Su función es hacer contacto con la parte delantera de la rodilla en la ingle del contrincante para desestabilizarlo.

Técnica Patada frontal

Este golpe de largo alcance se ejecuta al hacer contacto con el hueso de la espinilla en la ingle del agresor.

Técnicas de defensa personal policial

Las técnicas de defensa personal policial y de ejércitos de todo el mundo, se han basado en sistemas marciales para incorporarlos a sus fuerzas. Los mismos han ido evolucionando con el tiempo. Sin embargo, podemos mencionar algunos de estos sistemas:

  • El Jukaikido: es una mezcla de las mejores técnicas de artes marciales: Judo, Karate y Aikido. Esa combinación permite la utilización de llaves de proyección, golpes, retenciones, palancas, etc.
  • El Kaisendo: es un sistema basado en técnicas de defensa personal callejera y policial, incluye inmovilizaciones, llaves de control, luxaciones, golpes de pie y manos. Está inspirado en el Judo, Jiu jitsu y Aikido.
  • Police Control: este sistema también está basado en técnicas de golpes, combinaciones y llaves de las siguientes artes marciales: Karate, kempo y judo.
  • Wingtsun Street Fighting: este es un estilo cuyos orígenes son netamente marciales y se basa en los principios de las técnicas de golpeo sucesivos, además, en la aplicación de encadenamientos de brazos y piernas.
  • Aikido Policial: es uno de los sistemas marciales más utilizado por las fuerzas de seguridad. Además, como pueden observar, varios de los sistemas actuales de defensa personal policial arriba presentados, basan alguna de sus técnicas en este Arte Marcial.

Defensa personal para mujeres

La defensa personal para las mujeres conlleva un estudio físico, psicológico y estratégico de las capacidades de una mujer al enfrentarse a situaciones de riesgo.

Estas técnicas de aplicación sencilla y directa son un modo eficaz de entretenimiento para adquirir habilidades mentales, mientras se mantiene en forma.

Objetivos principales

  • Las ayuda a superar sus miedos y reforzar su autoestima.
  • Promueve la autonomía personal física y mental en métodos de autodefensa.
  • Brinda a la mujer poder y medios para prevenir, evaluar, enfrentarse, actuar y salir de situaciones de riesgo físico.
  • Evadir ataques de objetos punzantes.
  • Utilizar el poder del contrario para potenciar su propia fuerza.
  • Ofrecer conocimiento y práctica en la prevención y detección de riesgos.