En nuestro gimnasio de Santander cerramos por las fiestas en julio los días 25 y 28 por las fiestas locales.

 

 

Nuevos grados y graduaciones en Brazilian Jiu Jitsu en Santander

 

También aprovechamos la ocasión para felicitar a un alumno de esta escuela, Salvador Pinto, por haber recibido el cinturón morado en su escuela originaria, que es como debe ser. Aquí también se han dado grados recientemente a varios cinturones blancos y también queríamos celebrarlo con ellos.

 

Clases de lucha en Santander: las mejores posiciones de BJJ

 

¿Quieres aprender lucha en Santander? El Jiu-Jitsu Brasileño (BJJ) es un arte marcial y sistema de defensa personal que se enfoca principalmente en las técnicas de sumisión y control en el suelo. Hay muchas posiciones efectivas en el BJJ, y cada una tiene sus propias ventajas y aplicaciones estratégicas. A continuación, te mencionaré algunas de las posiciones más populares y efectivas en el BJJ:

 

  • Montada (Mount): En esta posición, estás sentado sobre el pecho de tu oponente, con las piernas a cada lado de su cuerpo. La montada te proporciona un gran control sobre tu oponente y te permite lanzar golpes y aplicar sumisiones con facilidad.
  • Espalda (Back): Cuando tienes la espalda de tu oponente, estás detrás de él, con tus piernas alrededor de su cintura. Esta posición te ofrece un control significativo y la oportunidad de aplicar estrangulaciones y sumisiones en el cuello.
  • Guardia cerrada (Closed Guard): En la guardia cerrada, estás tumbado en tu espalda con las piernas alrededor de la cintura de tu oponente, manteniendo el control y restringiendo su movimiento. Desde esta posición, puedes lanzar ataques y sumisiones mientras te proteges de los golpes.
  • Media guardia (Half Guard): La media guardia se produce cuando estás en el suelo con una de tus piernas entre las piernas de tu oponente. Aunque puede ser una posición defensiva, también te permite realizar transiciones y aplicar sumisiones.
  • Guardia de la mariposa (Butterfly Guard): En la guardia de la mariposa, estás sentado en el suelo y enganchas tus piernas alrededor de las piernas de tu oponente. Esta posición te brinda oportunidades para levantar y controlar a tu oponente, así como para aplicar sumisiones.
  • Guardia de la lapela (Lapel Guard): Esta es una posición más avanzada en la que utilizas la solapa del uniforme de tu oponente para controlar y manipular su movimiento. La guardia de la lapela te permite realizar una variedad de ataques y sumisiones.

 

Éstas son sólo algunas de las posiciones más comunes en el BJJ, pero hay muchas más variantes y posiciones intermedias que se pueden explorar y desarrollar. Recuerda que la elección de la posición depende de tu estilo de juego, tus preferencias y la estrategia que quieras implementar durante el combate.

 

 

Clases de kick boxing en Jaén

Nuestro gimnasio de artes marciales en Jaén ofrece desde hace mucho tiempo la posibilidad de que practiques con nosotros este apasionante deporte, que a su vez es un instrumento muy válido para la defensa personal. Ven a probar sin compromiso y sin costo una clase de kick boxing en Jaén con nosotros y empieza a ponerte en forma cuanto antes y de forma divertida y eficaz con nosotros. Nosotros te explicamos en pocos pasos las ventajas de este deporte de contacto tan popular, que es útil para estar en plena forma y relacionarnos, pero también para defendernos si llega el caso.

Leer más

Galletas proteicas de chocolate y frambuesa

Aquí tenéis una deliciosa receta de galletas de proteínas de chocolate y frambuesa. Es una preparación ideal para los deportistas y los que cuidan su dieta porque estas galletas son particularmente ricas en proteínas y además es muy sencilla de hacer y rápida, no se necesita tener mucha experiencia en la cocina.

Para qué sirve la melatonina

La melatonina es una hormona natural que desempeña un papel en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, se eleva por la noche y cae por la mañana. La luz de la noche bloquea su producción. Los suplementos dietéticos de melatonina se han estudiado para los trastornos del sueño, como el jet lag, las interrupciones del «reloj» interno del cuerpo, el insomnio y los problemas para dormir entre las personas que trabajan en turnos nocturnos. También se ha estudiado para los síntomas de la demencia.