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Como tener buenos hábitos para la salud

Como tener buenos hábitos

Alguna vez se preguntó por qué constantemente menciona: “empezar de nuevo” y “intentar de nuevo”, una y otra vez? ¿Por qué nuestros objetivos, que realmente significan algo para nosotros, son tan difíciles de alcanzar?

Una teoría es que nuestros deseos de ser mejores son demasiado fuertes; A veces, tenemos tanto miedo de fallar que no tratamos de tener éxito.

Entrenamiento con gomas elásticas

Entrenamiento con gomas elásticas

Realizar un buen calentamiento y enfriamiento

Realizar un buen calentamiento y enfriamiento

Realizar un buen calentamiento y enfriamiento | Un calentamiento generalmente toma la forma de un ejercicio suave que aumenta gradualmente en intensidad.

Entrenar después de una lesión

Entrenar después de una lesión

Después de una enfermedad o lesión, a menudo es difícil recuperar el mismo nivel de condición física por el que trabajaste tan duro. Puedes sentir que tu cuerpo te ha fallado y simplemente no eres tú mismo cuando no puedes entrenar cada día. La situación de cada persona es diferente, pero en general, debes comenzar tu entrenamiento lentamente y ser paciente

Circuito Quemagrasas

Circuito Quemagrasas

Adelgaza tu cuerpo, acelera tu pérdida de grasa y reduce el tiempo de entrenamiento con un par de circuitos que puedes hacer en cualquier lugar. Unos 15 a 20 minutos de ejercicio intensivo de resistencia pueden ayudarte.

Mejorar movilidad de articulaciones

Mejorar movilidad de articulaciones

Si estás interesado en mejorar tu flexibilidad y función, realiza estos ejercicios de movilidad conjunta de cuatro a cinco veces por semana en tu gimnasio en Barcelona

Muchas personas encuentran que realizar cada estiramiento antes de una sesión de ejercicios es una excelente manera de calentarse, pero se pueden realizar en cualquier momento durante el día o la noche. Realizando cada estiramiento de manera constante y con una intensidad suave.