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Los mejores ejercicios para abdominales

Los músculos centrales son como cualquier otro en el cuerpo: requieren una sobrecarga progresiva para crecer. Y eso requiere un énfasis en estos ejercicios y la mejora del rendimiento a lo largo del tiempo.

Uno de los mayores errores que cometen las personas en sus entrenamientos de abdominales, es no hacer ningún ejercicio de sobrecarga.

Los mejores ejercicios de calistenia

Por si acaso no lo sabías, la calistenia (entrenamiento con peso corporal) es una de las formas más óptimas para entrenar su cuerpo. Y a medida que pasa el tiempo, continúa haciéndose cada vez más popular con más personas que lo hacen porque es INCREÍBLE … ¿Por qué es asombroso?

Descubre los mejores ejercicios con el Bosu

Las pelotas BOSU (acrónimo de Both-Sides-Up) son excelentes para incorporar desafíos de equilibrio a tus entrenamientos y mejorar la estabilidad, debido a su superficie desigual. También son excelentes para aumentar la fuerza del core y la conciencia corporal.

Los 10 mejores ejercicios de musculación de espalda

Tienes una variedad aparentemente infinita de movimientos disponibles y saber qué herramientas son las más adecuadas para construir una espalda ancha y gruesa te ayudará a hacer el trabajo más rápido, por eso hemos reunido nuestra lista de los 10 mejores ejercicios de espalda.

Los Mejores Ejercicios con fitball

Las pelotas de estabilidad (también llamadas pelotas de ejercicio, pelotas de equilibrio o pelotas suizas) son más que divertidas para sentarse y rebotar, son una excelente manera de mejorar la fuerza, la resistencia cardiovascular y el equilibrio. Al abordar movimientos básicos (como flexiones, sentadillas y planchas) en una superficie inestable, los músculos se vuelven más potentes. Las bolas de estabilidad también son excelentes para volver a estar en forma después de una lesión porque pueden reducir la tensión muscular y espinal durante ciertos movimientos.

consejos para reducir la celulitis

¡La buena noticia es que PUEDES reducir la celulitis! Realmente puedes ayudar a tu cuerpo a volverse más firme y delgado y reducir la celulitis. Voy a compartir contigo lo que realmente es la celulitis, por qué la tienes y te daré algunas formas de reducir la apariencia de la celulitis en tu cuerpo. ¡Ya no tienes que tener que avergonzarte del bikini!