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Que beneficios tiene entrenar con entrenador personal

Como una institución de acondicionamiento físico, una pregunta que tanto nuestros estudiantes como sus potenciales clientes nos preguntan es «¿La gente realmente necesita un entrenador personal?».

Los mejores ejercicios de TRX

El sistema TRX fue desarrollado por un Navy SEAL para poder entrenarse en espacios pequeños con un equipo mínimo mientras se desplegaba en el extranjero. Este sistema aprovecha la gravedad y el peso corporal para aumentar la fuerza, la resistencia y el equilibrio mientras activa el núcleo. Sin importar cuáles sean tus objetivos de acondicionamiento físico, este sistema de entrenamiento puede adaptarse a cualquier persona desde personas mayores con lesiones hasta atletas de nivel olímpico.

Los 6 mejores ejercicios con Kettlebell

Las Kettlebells no son nada nuevo, pero su popularidad en los círculos de fitness sigue aumentando, y con razón. Cuando se usan correctamente, las kettlebells son herramientas de entrenamiento extremadamente efectivas para proporcionar fuerza y acondicionamiento para todo el cuerpo.

El problema es que las kettlebells a menudo se usan incorrectamente. Al igual que con cualquier movimiento técnico, elevación o habilidad, se requiere un entrenamiento adecuado para maximizar los beneficios.

Los MEJORES Ejercicios Postparto

Las investigaciones muestran que comenzar un programa de ejercicio regular poco después de dar a luz no sólo es bueno para tu salud en general, sino que también puede ayudar a reducir el riesgo de depresión posparto.

20 consejos efectivos para perder grasa abdominal

La grasa del vientre es más que una molestia que hace que tu ropa se sienta apretada.

Este tipo de grasa, conocida como grasa visceral, es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y otras afecciones.

Aunque perder grasa en esta área puede ser difícil, hay varias cosas que puede hacer para reducir el exceso de grasa abdominal.

Aquí hay 20 consejos efectivos para perder grasa del vientre, respaldados por estudios científicos.

Cómo estirar después de correr

Realizar ejercicios de estiramiento después de una carrera te ayudará a enfriarte gradualmente y mejorar tu flexibilidad.

Estos estiramientos se realizan mejor después del ejercicio, cuando tus músculos están calientes y más elásticos.

Respira hondo y regularmente durante los estiramientos. Trata de estirarte hasta el punto de sentir la tensión o una ligera molestia. Pero no debes sentir ningún dolor al hacerlos. De ser así detente y busca consejo médico.