Para qué sirve la melatonina

La melatonina es una hormona natural que desempeña un papel en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, se eleva por la noche y cae por la mañana. La luz de la noche bloquea su producción. Los suplementos dietéticos de melatonina se han estudiado para los trastornos del sueño, como el jet lag, las interrupciones del «reloj» interno del cuerpo, el insomnio y los problemas para dormir entre las personas que trabajan en turnos nocturnos. También se ha estudiado para los síntomas de la demencia.

¿Qué es la dieta cetogénica?

La biología es inteligente. Históricamente, permitió que nuestros cuerpos se adaptaran a los tiempos de abundancia o escasez al pasar del metabolismo de los carbohidratos al metabolismo de las grasas.Cuando encontrábamos mucha fruta silvestre, almacenábamos los carbohidratos como grasa del vientre. Más tarde, en tiempos de escasez, usaríamos la grasa como una fuente de combustible de respaldo.

Curiosidades sobre las kettlebell

¡Las kettlebells queman una mayor cantidad de grasa en menos tiempo que muchos ejercicios tradicionales y lo hacen sin aumentar la masa! Por supuesto, hay algunos ejercicios de kettlebell diseñados específicamente para aumentar el volumen, pero estos son obligatorios si no quieres un volumen.

Garbanzos ahumados

¡Si no has probado los garbanzos asados, entonces tienes que subirte a este tren! ¡Sáltate la bolsa de papas saladas que estás deseando en este delicioso y crujiente bocadillo!

Los 9 aminoácidos esenciales y la importancia para tu cuerpo

¿Por qué son importantes los aminoácidos? Los aminoácidos son los componentes básicos de la proteína, que es un elemento muy importante para casi todas las funciones fisiológicas. La mayoría de los tejidos, células, órganos y músculos esqueléticos están hechos de aminoácidos. Ayudan a producir las proteínas que permiten a nuestros cuerpos crecer, reparar tejidos, descomponer los alimentos y realizar muchos otros procesos biológicos esenciales.

Smoothie caliente de canela

Disfruta de este energético desayuno para comenzar bien el día con 0% azúcares y 100% sabor.