La actividad física, es una parte esencial en la vida de muchas personas, esto también, tiene que aplicarse para los gente mayor, que deben mantenerse activos en esa etapa de sus vidas, así no sufrirán de problemas de salud graves y tendrán una vejez saludable.

Muchas enfermedades crónicas, pueden mejorarse, haciendo ejercicio regularmente y de forma segura, como la diabetes, hipertensión arterial, artritis y cardiopatías. En el gimnasio, la gente grande pueden mejorar su flexibilidad, resistencia, densidad ósea y su fuerza.