Realizar un buen calentamiento y enfriamiento | Un calentamiento generalmente toma la forma de un ejercicio suave que aumenta gradualmente en intensidad.
Después de una enfermedad o lesión, a menudo es difícil recuperar el mismo nivel de condición física por el que trabajaste tan duro. Puedes sentir que tu cuerpo te ha fallado y simplemente no eres tú mismo cuando no puedes entrenar cada día. La situación de cada persona es diferente, pero en general, debes comenzar tu entrenamiento lentamente y ser paciente
