Seremos capaces de establecer control mental efectivo sobre cada músculo

 

El método Pilates es una invención de Joseph Pilates que cuenta ya con un siglo de vida. Se trata de un método de educación corporal muy completo, en el cual se trabaja el cuerpo como un todo, ya sea la musculatura más profunda como la más periférica. Con este método de entrenamiento se realizan simultáneamente dos trabajos: por un lado, se trabaja físicamente sobre un músculo o una zona concreta y, por otro, se ejercita uno mentalmente sobre el resto del cuerpo con el objetivo de relajarlo y ser conscientes de esa parte aislada sobre la que estamos trabajando.