Galletas proteicas de chocolate y frambuesa

Galletas proteicas de chocolate y frambuesa

Galletas proteicas de chocolate y frambuesa

Aquí tenéis una deliciosa receta de galletas de proteínas de chocolate y frambuesa. Es una preparación ideal para los deportistas y los que cuidan su dieta porque estas galletas son particularmente ricas en proteínas y además es muy sencilla de hacer y rápida, no se necesita tener mucha experiencia en la cocina.

Ingredientes para 10 galletas de proteínas de choco y frambuesas:

  • 200 g de frambuesas (u otro fruto rojo o mezcla de frutos rojos)
  • 80 g de proteína en polvo con sabor a chocolate
  • 5 g de polvo de cacao
  • 2 claras de huevo
  • 100 ml de agua

Preparación de las cookies de chocolate y frambuesas:

  1. – Precaliente tu horno a 180 °C
  2. – Mezcla todos los ingredientes juntos
  3. – Puedes hacer 10 galletas formando 10 «bolas» en papel de horno (papel de horno)

O puedes usar pequeñas bandejas de silicona para hacer 10 cupcakes proteínicos de frambuesa y chocolate. El resultado será más o menos el mismo.

  1. Hornea a 180 °C durante 25 minutos
  2. Es muy importante dejar que tus galletas/cookies se enfríen antes de comerlas. Cuando todavía están calientes, tienden a ser demasiado blandas.
Muffins de plátano proteicos

Muffins de plátano proteicos

Hoy os traemos una receta sencilla de hacer pero con un gran aporte proteico, no es un "horneado" como probablemente lo estás imaginando; solo hay tres pasos fáciles. La parte más difícil de esto es dejar de comer más de uno, pero supera eso y tendrás  12 porciones de un refrigerio delicioso, lleno de nutrientes y de desarrollo muscular. Disfruta.
Crepes versión light, crepas, crepas light, creps light

Crepes versión light

Hoy compartimos  una receta básica y muy versátil, pero con una cuantas calorías menos. Puedes usarla como desayuno o merienda, aperitivo o postre.
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