Porcentaje de Grasa Corporal: El peso no lo es todo.

Porcentaje de Grasa Corporal: El peso no lo es todo.

Porcentaje de Grasa Corporal: El peso no lo es todo.

Subirse a la b√°scula puede resultar duro, desmoralizador e incluso deprimente. Las b√°sculas no mienten y sus cifras son firmes como sentencias. Pero no reflejan toda la verdad: no indican si se ha ganado m√ļsculo, si se retienen l√≠quidos en exceso o si se ha perdido grasa corporal, entre otras variables clave.

¬ŅDe qu√© se compone le cuerpo humano?

La composici√≥n corporal y, en especial, el Porcentaje de Grasa Corporal(PGC), es la referencia a la hora de empezar cualquier programa de ejercicio y nutrici√≥n. La composici√≥n corporal muestra de cu√°nta grasa y cu√°nto m√ļsculo se compone cada cuerpo, y es un indicador mucho m√°s fiable de la salud general que el peso.

Junto al IMC (√ćndice de Masa Corporal), el porcentaje de grasa y el seguimiento de su evoluci√≥n en funci√≥n de la pauta f√≠sica, la nutrici√≥n y los ciclos de descanso, aporta numerosos y valiosos datos que permiten ponerse en forma de un modo sano y equilibrado que incida en todo el estilo de vida y las rutinas diarias.

Malas practicas para bajar la grasa corporal

Por ejemplo, restringir calor√≠as o seguir una dieta mal dise√Īada puede hacerte perder mucho peso, pero seguramente gran parte de ese peso sea m√ļsculo o agua. Por el contrario, una dieta equilibrada, saludable y nutritiva combinada con un plan de entrenamiento, ayuda a perder grasa, no retener l√≠quidos (sin deshidratarse) y ganar m√ļsculo (sin lesionarse).

¬ŅLa grasa es necesaria en nuestro cuerpo?

Conviene recordar que mantener un porcentaje razonable de grasa en nuestro organismo es necesario e incluso imprescindible para su óptimo funcionamiento. La constitución física, la estructura ósea, el metabolismo y muchas otras variables afectan al porcentaje de grasa corporal ideal de cada persona. Por ello es más seguro, eficaz y recomendable ponerse en manos de profesionales para cambiar nuestra forma física y mejorar la salud general para ganar calidad de vida. Esta es la filosofía del fitness.

El peso no lo es todo.

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