Receta de Rollos de pollo rellenos de espinaca

Receta de Rollos de pollo rellenos de espinaca

Receta de Rollos de pollo rellenos de espinaca

No dejes de probar nuestra exquisita Receta de Rollos de POLLO Rellenos de Espinaca muy fåcil de hacer para el día a día y muy sabroso para todos los paladares.

Ingredientes Receta de Rollos de pollo rellenos de espinaca (6 raciones)

  • 800 gr. de pechuga de pollo
  • 200 gr. de queso crema bajo en grasa con hierbas
  • 150 gr. de espinaca fresca
  • Pimienta negra fresca

Instrucciones Receta de Rollos de pollo rellenos de espinaca

  1. Coloca la pechuga de pollo cruda en un procesador de alimentos y agrega pimienta negra fresca, bĂĄtelo poco a poco hasta que quede picado y mezclado.
  2. Coloca una lĂĄmina de papel film en una bandeja de horno, ahora extiende la mezcla de pollo en la lĂĄmina de plĂĄstico y distribĂșyela uniformemente cubriendo todo el rectĂĄngulo.
  3. Sobre la mezcla de pollo esparce el queso crema bajo en grasa con hierbas y la espinaca fresca. Dependiendo del grosor que desees para tu rollo de pollo, puedes enrollarlo horizontal o verticalmente.
  4. Comienza a enrollar la mezcla de pollo hacia arriba, retirando la låmina de plåstico para que no entre en el rollo. Cuando esté listo, envuélvelo con la misma låmina de papel film y ponlo en el congelador durante aproximadamente unas 2 horas. No es imprescindible, pero el rollito queda mås bonito y firme.
  5. Coloca el rollo de pollo en un horno precalentado a 180 ° C durante unos 40 minutos (el tiempo de cocciĂłn dependerĂĄ de quĂ© tan grueso sea el rollo de pollo). Si lo deseas, puedes darle al rollo de pollo un poco de “costra” al freĂ­rlo en una sartĂ©n con un poco de aceite de coco.

Notas Puedes utilizar un relleno diferente o agregar cosas para adaptarse a su gusto. InformaciĂłn nutricional

Cantidad por raciĂłn de la Receta de Rollos de pollo rellenos de espinaca:

CalorĂ­as 175

Grasas: 5gr.
de las cuales saturadas: 3 gr.

Carbohidratos: 0.7 gr. de los cuales azĂșcares: 0’4 gr.

ProteĂ­nas: 32.8 gr.

Fibra: 0.5 gr.

Receta de los cheetos fitness

Receta de los cheetos fitness

Hoy te traemos esta deliciosa receta de snacks bajos en hidratos y altos en proteĂ­nas.
Receta de Pastel de carne

Receta de Pastel de carne

Hoy te traemos el también conocido Sheperd's Pie, sustituyendo el puré de patata por puré de calabaza, horneados en moldes individuales unas raciones de tamaño perfecto y que sólo tengas que servirlo directo en la mesa y disfrutarlo.
Muffins de plĂĄtano proteicos

Muffins de plĂĄtano proteicos

Hoy os traemos una receta sencilla de hacer pero con un gran aporte proteico, no es un "horneado" como probablemente lo estås imaginando; solo hay tres pasos fåciles. La parte mås difícil de esto es dejar de comer mås de uno, pero supera eso y tendrås  12 porciones de un refrigerio delicioso, lleno de nutrientes y de desarrollo muscular. Disfruta.
[Total:0    Promedio:0/5]