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Smothie proteico de Mango y bayas
Mantener los carbos bajo control tiene que ver con moderar porciones. En este batido, se agregan mango y bayas, pero solo ¼ de taza por porción. Esto ayuda a mantener los carbohidratos bajo control con 12g. por porción, mientras agregas vitaminas, minerales y antioxidantes a tu desayuno.
Nutrición por batido (por porción)
Calorías: 72; grasa total: 1 g; grasa saturada: 5 g; proteína: 5 g; carbohidratos: 12 g; azúcar: 9 g; fibra: 2g; colesterol: 1 mg; Sodio: 44 mg
Tiempo de preparación del smothie:
5’
Ingredientes del smothie de mango y bayas (para 4 porciones)
- 1 taza de mango fresco picado
- 1 taza de bayas mixtas frescas o congeladas
- ¼ de taza de proteína de suero de leche en polvo
- 3/4 taza de leche de almendras
- 1½ tazas de cubitos de hielo
Preparación del batido:
- Agrega los mangos, las bayas, la proteína en polvo, la leche de almendras y los cubitos de hielo a la licuadora.
- Haz puré hasta que quede suave.
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