Smothie proteico de Mango y bayas

Smothie proteico de Mango y bayas

Smothie proteico de Mango y bayas

Mantener los carbos bajo control tiene que ver con moderar porciones. En este batido, se agregan mango y bayas, pero solo ¼ de taza por porción. Esto ayuda a mantener los carbohidratos bajo control con 12g. por porción, mientras agregas vitaminas, minerales y antioxidantes a tu desayuno.

Nutrición por batido (por porción)

Calorías: 72; grasa total: 1 g; grasa saturada: 5 g; proteína: 5 g; carbohidratos: 12 g; azúcar: 9 g; fibra: 2g; colesterol: 1 mg; Sodio: 44 mg

Tiempo de preparación del smothie:

5’

Ingredientes del smothie de mango y bayas (para 4 porciones)

  •  1 taza de mango fresco picado
  •  1 taza de bayas mixtas frescas o congeladas
  •  ¼ de taza de proteína de suero de leche en polvo
  •  3/4 taza de leche de almendras
  •  1½ tazas de cubitos de hielo

Preparación del batido:

  • Agrega los mangos, las bayas, la proteína en polvo, la leche de almendras y los cubitos de hielo a la licuadora.
  • Haz puré hasta que quede suave.

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