ejercicios para mejorar la respiracion

La capacidad pulmonar es la cantidad total de aire que pueden contener los pulmones. Con el tiempo, nuestra capacidad pulmonar y nuestra función pulmonar generalmente disminuyen lentamente a medida que envejecemos después de los 20 años. Algunas afecciones como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) pueden acelerar significativamente estas reducciones en la capacidad y el funcionamiento de los pulmones. Esto lleva a la dificultad para respirar y la falta de aliento.

Receta de los cheetos fitness

Hoy te traemos esta deliciosa receta de snacks bajos en hidratos y altos en proteínas.

receta de la mayonesa light

Descubre esta deliciosa receta de la mayonesa light, ideal para acompañar tus platos y disfrutar.

Receta de Pastel de carne

Hoy te traemos el también conocido Sheperd’s Pie, sustituyendo el puré de patata por puré de calabaza, horneados en moldes individuales unas raciones de tamaño perfecto y que sólo tengas que servirlo directo en la mesa y disfrutarlo.

Guía de Estiramientos para después de entrenar

Del mismo modo que es muy importante realizar un buen calentamiento muscular previo a cada sesión de entreno, resulta igual de conveniente, también, realizar una buena rutina de estiramientos posterior a cada sesión de entreno.

Receta de la vinagreta de mostaza y miel

Hoy os traemos un gran aderezo combinable con muchos alimentos. El toque picante de la mostaza de Dijon casa muy bien con las verduras de hoja verde ligeramente amargas como la escarola o la achicoria. También queda genial con verduras crujientes como el hinojo o simplemente con tostadas de pan integral.