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Cuánta proteína tomar

Tu objetivo como persona a dieta es asegurarse de que tu cuerpo se «coma» tanta grasa y la menor cantidad de músculo posible. Y una de las mejores maneras de evitar que tu cuerpo devore el tejido muscular es darle otra fuente de proteína.

Piensa en tu déficit calórico como un león que está a punto de comerte. Si le das al león otra fuente de carne, podrías escapar sin ser mordido.

¿Para qué sirve el colágeno?

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, que se encuentra en los huesos, músculos, piel y tendones.

Es la sustancia que mantiene unido al cuerpo. El colágeno forma un andamio para proporcionar fuerza y estructura y existe el endógeno, que es el colágeno natural sintetizado por el cuerpo y el colágeno exógeno, que es sintético y viene de una fuente externa, como los suplementos.

¿Qué son las proteínas Isoladas?

Un aislado de proteína de suero es un suplemento dietético e ingrediente alimentario creado al separar los componentes del suero. El suero es un derivado de la leche del proceso de elaboración del queso. Éste puede procesarse para producir proteína de suero en tres formas: aislado de suero, concentrado de suero o hidrolizado de suero.

Los suplementos de culturismo más populares

Es posible que estés buscando usar suplementos de musculación para el entrenamiento con pesas, deportes y actividades físicas. No hay escasez de opciones dados todos los nuevos puntos de venta para comprar productos que crean una ganancia muscular más rápida. La parte difícil es descubrir cuáles funcionan y cuánto tomar de manera segura. Aquí hay una lista diversa de suplementos a considerar.

que son los micronutrientes

Los micronutrientes son las vitaminas y minerales requeridos por tu cuerpo. A diferencia de los macronutrientes, sólo necesitas cantidades minúsculas de micronutrientes para mantener una buena salud. Éstos son esenciales para la producción de enzimas, hormonas, proteínas y otros productos creados por tu cuerpo. Algunos micronutrientes tienen una función especializada, mientras que otros cumplen una amplia gama de funciones.

¿Qué son los carbohidratos?

Los carbohidratos son los azúcares, almidones y fibras que se encuentran en las frutas, granos, verduras y productos lácteos. Aunque a menudo se difama en las dietas modernas, los carbohidratos, uno de los grupos básicos de alimentos, son importantes para una vida saludable.