Cinturones de judo: ¿Qué son? ¿Qué significan los colores?

El judo es un deporte de combate dinámico, el cual requiere tanto de destreza y fuerza física como de gran práctica y disciplina mental. Como toda disciplina, es importante llevar la vestimenta adecuada para desarrollarla y, con ello, algo tan característico como lo son los cinturones de judo.

Desde una posición de pie, en las clases de judo implica técnicas que te permiten levantar y tirar a tus oponentes sobre sus espaldas y en el suelo. Posee tácticas que te dejan sujetar a los rivales al suelo, controlarlos y ejecutar diversas formas de estrangulamiento hasta llegar la sumisión. El nivel de combate entre oponentes se verá determinado por su rango, que se diferencia visualmente por el color de su cinturón.

Vestimenta para el judo

Se conoce como judogi a la vestimenta usada para la práctica de judo. Se compone de una chaqueta denominada uwagi y un pantalón de color blanco llamado zubon. La chaqueta puede ser de color blanco o azul, y adopta una textura áspera y gruesa. Además, estos kimonos son fuertes y rígidos, para poder soportar los tirones y movimientos bruscos.

Adicional a esta prenda, el jugador necesita estar identificado según su rango, para esto utiliza un cinturón de judo.

¿Qué son los cinturones de judo?

El cinturón de judo es un elemento necesario del traje. Además de sujetar el judogi, también representa el rango o nivel de adiestramiento en el que se sitúa el judoka (practicante de judo).

En el arte marcial, a los cinturones se les denomina ‘’obi’. Sin embargo, los cinturones de judo de los principiantes se les llaman ‘’Kyu’’ (cuya traducción es clase, grado o rango). Mientras que, los usado por los estudiantes de un nivel más avanzado se les denomina ‘’Dan’’ (el cual significa paso, escalón o nivel). El cinturón en judo es considerado como la unión entre el cuerpo y el alma del judoka que lo porta.

¿Qué significan los colores de los cinturones de judo?

Los colores en los cinturones de judo representan el rango de la persona. Aunque en Japón se utilizan solo tres colores para representar los rangos del judoka (blanco, marrón y negro), en el occidente son siete los colores. Cada uno de estos con un significado y rango distinto, representando el nivel de conocimiento y dominio que posee el judoka en el arte marcial. Su significado y el orden de los cinturones de judo es el siguiente:

  • Blanco (rokyu): representa el cambio y es el cinturón de los principiantes.
  • Amarillo (gokyu): representa el arte y es el segundo cinturón en la línea de sucesión.
  • Naranja (yonkyu): simboliza el grado de un manejo medio.
  • Verde (sankyu): es la representación de la fe del deportista y, también demuestra un buen nivel.
  • Azul (nikyu): magnifica el término del idealismo del judoka, dando a entender que el deportista se acerca a niveles máximos.
  • Marrón (ikkyu): proporciona al usuario una etapa de iniciación a conocimientos muy elevados en el arte marcial.
  • Negro (shodan): siendo el último de los colores, manifiesta el máximo nivel de madurez.

Lo cierto es que al llegar al cinturón de color negro ya no hay más colores, pero sí más grados. De hecho, para alcanzar el nivel de cada grado a partir del cinturón negro se necesita una preparación exhaustiva, incluso mayor a la que se obtuvo para conseguir el cinturón de color negro. Sin duda alguna, dominar la escala de cinturones en judo es el objetivo de todo practicante de esta disciplina.

La única persona que no portaba rango (kyu) o (dan) en su cinturón fue Jigoro Kano, fundador del judo. La cinta que este portaba era el ‘’shidan’’, el cual es el cinturón del fundador.

 ¿Cómo ponerse un cinturón de judo?

Normalmente, al principio te preguntarás cómo hacen las personas para colocarse esta prenda, o simplemente como atarse el cinturón de judo. Esta actividad no es tan difícil, solo se siguen estos pasos:

  • Se coloca en la parte inferior del torso del usuario, envolviendo el cinturón y se dan dos vueltas a la cadera.
  • Se toman las 2 puntas del cinturón en la parte frontal del cuerpo, pasando una de las puntas por debajo del cinturón hacia arriba, quedando un extremo arriba y otro debajo.
  • Después posicionamos una punta en la parte superior izquierda, mientras tenemos la otra en la derecha por debajo del cinturón.
  • Pasamos la punta izquierda por encima de la derecha, formando un pequeño agujero donde insertamos el extremo derecho del cinturón. Esta es la forma de colocarlo correctamente.

Los mejores cinturones de judo

Encontrarás en el mercado diversos cinturones de judo, de diferentes marcas y con el color que necesites, así seas principiante o avanzado en esta disciplina. Todo esto para que tengas un cinturón de judo personalizado, con algún bordado a tu gusto.

El judo como deporte olímpico

En la 57ª sesión general del Comité Olímpico Internacional, celebrada en Roma el 22 de agosto de 1960, los miembros del comité olímpico internacional (COI) decidieron formalmente incluir el judo entre los eventos que se disputarán en los Juegos Olímpicos. La propuesta presentada por la delegación japonesa antes de la sesión, fue bien recibida por todos los participantes.

Desde entonces, el judo como deporte olímpico ha participado en 13 ediciones olímpicas, siendo el 34º deporte con más apariciones en un escenario olímpico. Es uno de los deportes más practicados mundialmente, debido a la participación de 180 países distintos en los torneos olímpicos de judo.

El judo, se podría traducir como un camino de la suavidad, proporcionando el principio de la flexibilidad y la técnica en la aplicación de este deporte. El cinturón de judo se encarga de materializar el uso eficiente de equilibrio, experiencia y movimientos en el desempeño de las llaves de Judo y otras habilidades tanto físicas como mentales.

En esta disciplina no es importante solo aplicar la fuerza bruta, sino también, demostrar destreza, técnica y, además, tener la capacidad de hallar el momento perfecto para demostrar todas las habilidades.

El judo procura estimular el desarrollo personal del judoka, busca hacerlo crecer hasta los más altos niveles, buscando siempre la perfección.

 

Boxeo: ¿Cuáles son los pesos y categorías?

Es un deporte que ha perdurado durante miles de años, ya que se convirtió en un evento olímpico oficial en 688 a.C. Además, hay evidencia de boxeo en el antiguo Egipto.

En la actualidad, es una disciplina mundialmente conocida. Cada encuentro viene determinado por los pesos y categorías del boxeo al cual pertenecen los boxeadores. Por lo tanto, conocer las características y rango de cada boxeador es importante para medir el nivel del encuentro.

¿Qué es?

El boxeo deportivo moderno involucra a dos atletas que se golpean entre sí con guantes acolchados, tratando de derribar a su oponente. Estas peleas suelen durar entre tres y doce rondas, y cada ronda suele durar tres minutos. Los practicantes de este deporte se les conoce como boxeadores o púgiles, y sus categorías se dividen según el peso de los deportistas. Aún que en las clases de boxeo el peso entre los practicantes varia un poco.

Categorías del boxeo profesional

Actualmente, existen muchas categorías de este deporte, y todas estas giran en torno al peso del deportista. Además, la variación de los pesos del boxeo se nota en el género de la persona y el país donde se practica. Aquí te traemos los más importantes.

Categorías del boxeo según el peso

Hay alrededor de 17 categorías de peso en boxeo, sin embargo, en Europa, la Unión Europea de Boxeo o (EBU) solo permite 15 de estas, dejando de lado las categorías menores al peso mosca.

Entre los pesos del boxeo están:

  • Pesado: más de 86,183 kilogramos (más de 190 libras).
  • Crucero: un peso máximo de 86,183 kilogramos (190 libras).
  • Semipesado: límite de peso de 79,389 kilogramos (175 libras).
  • Super – medio: posee un peso máximo de 76,204 kilogramos (168 libras).
  • Medio: peso de 72,575 kilogramos (160 libras).
  • Superwelter: 69,853 kilogramos (154 libras).
  • Welter: 66,678 kilogramos (147 libras).
  • Superligero: 63,503 kilogramos (140 libras).
  • Ligero: 61,235 kilogramos (135 libras).
  • Superpluma: 58,967 kilogramos (130 libras).
  • Pluma: 57,153 kilogramos (126 libras).
  • Supergallo: 55,338 kilogramos (122 libras).
  • Gallo: 53,524 kilogramos (118 libras).
  • Supermosca: 52,163 kilogramos (115 libras).
  • Mosca: 50,802 kilogramos (112 libras).
  • Minimosca: 48,988 kilogramos (108 libras.
  • Mínimo: 47,627 kilogramos (105 libras).

Categorías del boxeo femenino

A su vez, el boxeo para mujeres ha tenido un gran crecimiento, y la clasificación de pesos del boxeo femenino es el siguiente:

Peso mínimo, menor o igual a los 46 kg.

Pesos del boxeo en España

En los últimos años, la práctica de este deporte ha tenido un gran auge en España. Por lo tanto, la federación española de boxeo ha determinado los siguientes pesos oficiales para cada categoría:

Para hombres:

Peso mínimo, menor o igual a 40 kg.

Para mujeres

El peso mínimo debe ser menor o igual a 46 kg.

El máximo peso admitido es de 86 kg.

Actual campeón en el mundo del boxeo

En este deporte no puede haber un solo campeón, debido a sus distintas categorías, cada división tiene su propio campeón. Por lo tanto, tendrás aquí la lista con los campeones actuales de las categorías más famosas, según la Asociación mundial de boxeo (AMB):

  • En el boxeo de Peso pesado está Anthony Joshua, boxeador británico. Campeón mundial el 7 de diciembre del 2019. Posee un margen de 23 victorias (2 por decisión técnica) y solo 1 derrota (KO).
  • El Peso crucero de boxeo tiene a Arsen Goula Miriam como campeón. Obteniendo el título de campeón en la categoría crucero desde 2019. Hoy en día, posee 24 victorias (16 KO) y ninguna derrota.
  • El título de peso Medio lo tiene el mexicano Saúl Álvarez como campeón. Por otra parte, posee una cifra de 52 victorias (26 KO) y solo 2 derrotas.
  • El título del peso Welter lo posee Manny Pacquiao. Actualmente, el filipino es considerado uno de los mejores boxeadores de la década, además, cuenta con un historial de 62 victorias (39 KO) y 7 derrotas.
  • El campeón actual del peso ligero es el ucraniano Vasyl Lomachenko al ganarle por decisión unánime al británico Luke Campbell el 31 de junio del 2019.
  • La categoría Peso pluma la tiene Leodegario Santa Cruz. De hecho, posee el título desde el 2013.
  • El campeón actual de peso Mosca es el ucraniano Artem Dalakian. Además, este posee un margen de 17 victorias (5 KO) sin derrotas.
  • Actualmente, el título en peso Mínimo lo tiene el tailandés Thammanoon Niyomtrong. De hecho, su título de campeón es muy reciente, el cual lo obtuvo el 3 de marzo del 2020. Además, tiene un margen de 21 victorias (7 KO) y ninguna derrota.

Categorías del boxeo olímpico

Las categorías disputadas actualmente para la clasificación olímpica de boxeo (tomando en cuenta las olimpiadas de Tokio) son las siguientes:

El boxeo es uno de los deportes más seguidos y televisados del mundo. Con una audiencia de miles de personas, se ha convertido en una actividad esperada por muchos, sin contar los beneficios que trae practicarlo personalmente. Esta disciplina es, sin duda, un integrador social, que logra crear valores como el esfuerzo, la consistencia y constancia para lograr los objetivos trazados.

Categorías del boxeo femenino

 

Mosca – Ligero: de 46 Kg a 48 Kg.
Mosca: 48 Kg hasta 50 Kg.
Gallo: de 50 Kg a 52 Kg.
Pluma: de 52 Kg a 54 Kg.
Ligero: de 54 Kg a 57 Kg.
Súper – Ligero: de 57 Kg a 60 Kg.
Welter: de 60 Kg a 63 Kg.
Súper – Welter: de 63 Kg a 66 Kg.
Medio: de 66 Kg a 70 Kg.
Semi – Pesado: de 70 Kg a 75 Kg.
Pesado: de 75 Kg a 80 Kg.
Súper – Pesado: de 80 Kg a 86 Kg.

Para hombres

Mosca: 48 a 51 kg.
Gallo: 51 a 54 kg.
Pluma: 54 a 57 kg.
Ligero: 57 a 60 kg.
Super ligero: 60 a 64 kg.
Welter: 64 a 69 kg.
Medio: 69 a 75 kg.
Semi pesado: 75 a 81 kg.
Pesado: 81 a 91 kg.
Superpesado: más de 91 kg.

Para mujeres

Mosca: 46 a 48 kg.
Gallo: 48 a 50 kg.
Pluma: 52 a 54 kg.
Ligero: 54 a 57 kg.
Superligero: 57 a 60 kg.
Welter: 60 a 63 kg.
Super welter: 63 a 66 kg.
Medio: 66 a 70 kg.
Semi pesado:  70 a 75 kg.
Pesado: 75 a 80 kg.
Super pesado: 80 a 86 kg.

Categorías del boxeo olímpico

 

Mosca (52kg)
Pluma (57 kg)
Ligero (63kg)
Welter (69 kg)
Medio (75 kg)
Semipesado (81kg)
Pesado (91 kg)
Superpesado (+91 kg)

 

Un estudio confirma a los gimnasios como entorno seguro frente al Covid-19

NO EXISTE AMENAZA DE UNA MAYOR PROPAGACIÓN DEL VIRUS EN ESTAS INSTALACIONES

Si se respetan las medidas de higiene y distanciamiento social, los gimnasios no constituyen un escenario que favorezca la propagación del Covid-19.

(26-6-2020). Un estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Oslo revela lo que la mayoría de profesionales de los gimnasios españoles han vendio defendiendo desde antes de la reapertura de sus instalaciones: no existe amenaza de una mayor propagación del Covid-19 en los centros deportivos.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Oslo, dirigido por el profesor Michael Bretthauer, ha investigado la transmisión del SARS-CoV-2 (el virus responsable de COVID-19), y si éste es atribuible a los gimnasios. La principal conclusión de dicho estudio es que “no existe la amenaza de una mayor propagación de COVID-19 en las instalaciones de acondicionamiento físico, incluso si se lleva a cabo un entrenamiento intensivo”.

Según ha precisado el profesor Michael Bretthauer “nuestro ensayo ha demostrado que la transmisión del virus o el aumento en la enfermedad de COVID-19 no está relacionada con la apertura de instalaciones deportivas”.

EXPERIMENTO

La investigación, la primera de su tipo en Europa, ha estudiado a 3.764 miembros del público, con edades comprendidas entre 18 y 64 años, que no tenían comorbilidades relevantes de COVID-19. Aproximadamente la mitad (1,896) de las personas tuvo acceso para visitar los gimnasios, mientras que la otra mitad (1,868), un grupo de control, no tuvo acceso.

Los primeros tuvieron acceso a cinco gimnasios: SATS Sjølyst y CC Vest (dos clubes de salud propiedad del gigante de fitness nórdico SATS), STOLT Stovner y Rommen (ambos operados por la cadena de gimnasios STOLT Trening) y EVO Bryn (un gimnasio propiedad y operado por EVO Fitness Group).

Las instalaciones se abrieron a partir del 22 de mayo de 2020 específicamente para el estudio, mientras que Noruega todavía estaba cerrada, y las actividades disponibles en los gimnasios incluían servicios que los clubes normalmente proporcionarían, desde pisos de gimnasio hasta clases grupales (incluyendo spinning y yoga).

MEDIDAS DE SEGURIDAD

Quienes visitaban un gimnasio tenían que cumplir con las pautas de prevención de virus elaboradas por el Instituto Noruego de Salud Pública. Estas medidas incluían el distanciamiento social (un metro para ejercicio en el suelo, dos metros para clases de alta intensidad), así como una mejor higiene de manos y superficies, mientras que los usuarios de todas las estaciones de entrenamiento recibieron desinfectantes para que  las limpiaran después de cada uso.

El personal del gimnasio también controló el acceso a los gimnasios, para garantizar las medidas de distancia y evitar aglomareaciones. Los vestuarios estaban abiertos, pero las duchas y saunas estuvieron cerradas.

El equipo de investigación evaluó a cada persona para el SARS-CoV-2 mediante muestreo naso, orofaríngeo y esputo autoadministrado después de dos semanas, y la enfermedad clínica mediante la vinculación a registros electrónicos de pacientes después de tres semanas.

En el grupo que entrenó en un gimnasio, el 81,8% entrenó al menos una vez y el 38,5%  visitó un gimnasio seis veces o más, con el resto entre estas dos medidas.

UN POSITIVO… CONTAGIADO EN EL TRABAJO

De los 3.016 individuos que devolvieron las pruebas de PCR SARS-CoV-2, sólo se registró un caso positivo.

De todos modos, si bien la persona que dio positivo formaba parte del “grupo de gimnasia”, ésta no había visitado el gimnasio antes de que la prueba saliera positiva y el seguimiento del contacto de seguimiento reveló que aquella persona había sido infectada en su lugar de trabajo.

Durante el estudio de tres semanas, no hubo visitas ambulatorias o ingresos hospitalarios debido a COVID-19 en ninguno de los grupos.

EMPLEADOS INDEMNES

Además, de 91 empleados que trabajaron en las instalaciones de capacitación durante el período de prueba y acordaron proporcionar datos, 83 (91,2 por ciento) fueron analizados para detectar el SARS-CoV-2 y ninguno fue positivo.

En su conclusión, los investigadores declararon: “Nuestro ensayo no mostró transmisión de virus o aumento en la enfermedad de COVID-19 relacionada con la apertura de instalaciones de gimnasio, si en éstas existía una buena higiene y rutinas de distanciamiento social.

Según la ley de emergencia de Noruega, todas las instalaciones de capacitación se cerraron en aquel país durante la pandemia. El cierre fue motivado a raíz del supuesto de que la actividad de capacitación en las instalaciones deportivas aumentaría el riesgo de transmisión de virus entre sus usuarios y, por lo tanto, la enfermedad COVID-19 entre aquellos, así como entre el personal y la comunidad del centro.

Sin embargo, las medidas básicas de higiene de manos y distanciamiento social, al asegurar una distancia de 1 a 2 metros entre las personas, se han revelado como medidas importantes y de probada eficacia en cuanto a la protección contra la transmisión del virus. Asimismo, se ha evidenciado que éstas son económicas, fáciles de aplicar y no requieren grandes recursos.

“Durante la pandemia de COVID-19, los países introdujeron el cierre de importantes actividades sociales porque se suponía que las medidas simples no serían suficientes para contener la transmisión del virus.

MEDIDAS SUFICIENTES PARA EVITAR EL CIERRE DE CENTROS

El estudio asegura que para la contención del virus, medidas como la higiene de manos y el distanciamiento social personal son suficientes para prevenir la propagación del virus. En base a ello, los autores del informe sostienen que aplicando esas medidas “se podrían evitar los cierres y, por lo tanto, reducir los daños económicos sobre el sector de los gimnasios”.

Los autores del informe concluyen que “como muestran nuestros resultados, no se produjo un aumento en las enfermedades relacionadas con el COVID debido a la apertura de gimnasios e instalaciones de capacitación”.

Fuente: https://www.cmdsport.com/fitness/actualidad-fitness/estudio-confirma-los-gimnasios-entorno-seguro-frente-al-covid-19/

Pan de proteína de tomate y oliva

Te va a encantar nuestra receta de pan de proteína de tomate y oliva, sabe muy bien, tiene unos macros geniales y no tienes ni idea de que está lleno de proteínas.

Está hecho sin trigo para la gente sin gluten y no requiere de horas de amasado y fermentació

Como tener buenos hábitos para la salud

Alguna vez se preguntó por qué constantemente menciona: “empezar de nuevo” y “intentar de nuevo”, una y otra vez? ¿Por qué nuestros objetivos, que realmente significan algo para nosotros, son tan difíciles de alcanzar?

Una teoría es que nuestros deseos de ser mejores son demasiado fuertes; A veces, tenemos tanto miedo de fallar que no tratamos de tener éxito.

Cúrcuma

La cúrcuma es la raíz de una planta originaria del Sudeste asiático, llamada cúrcuma longa.

Es el ingrediente principal del curry, al que le da su color amarillo característico.